近視的原因和預防措施

近視的原因和預防措施

近視，是現代社會上很多人的問題，那麼是怎麼造成的呢?以下是PINCAI小編整理的關於近視的相關內容，歡迎閱讀和參考!

近視的原因和預防措施

近視的原因

遺傳基因：遺傳因素在近視的發生和發展過程中起著重要作用，絕大多數近視是在遺傳因素的基礎上受環境的影響而發生的。只有少數先天性近視主要由遺傳因素決定，這部分人約佔近視總人數的5%，近視度數往往很高。高度近視常染色體隱性遺傳。根據常染色體的隱性遺傳規律，若父母均為高度近視者，其子女100%為高度近視。

環境因素：是指非遺傳的、後天的可引起近視發生的一些因素。主要具體的就是指近距離用眼過度和用眼衛生不當所引起的。1.眼球在正常的發育過程中，首先視覺必須得到正常的外界光線刺激，否則，失去正常視覺刺激，易引起眼軸伸長近視。2.長時間近距離用眼。3.學習環境不良因素,比如在過強過弱的光線下看書寫字等。4.觀看電視方法不當。看電視的距離應以螢幕對角線長度的5~6倍遠為合適，電視機的亮度要適中，看電視時間一次不要超過1個小時。

飲食因素：眼球在生長髮育期間，膳食結構不合理或缺乏某些重要的營養物質可誘發近視的發生與發展。飲食結構的不合理可誘發近視，如過多的食用糖。青少年在發育過程中，營養缺乏或偏食都可使蛋白質和維生素攝入不足，以及維生素A、VB1、VB2的缺乏也是形成近視的誘發因素。

其他因素：胎內期的影響。如果母親懷孕時患有妊娠血癥、流感、蕁麻疹、酒精中毒等病症或早產等，均可促使胎兒近視;體質因素的影響，如果青少年的身體體質基礎差，或者患有急性、慢性傳染性疾病，如麻疹、高熱均可誘發近視和促使近視加深發展。預防近視眼提倡一個早字，即應在學齡兒童時開始。當今社會，學校、家長對孩子的期望太高，知識的更新又很快，所以給學生增加了許多不合理的.、額外的負擔，從而導致了近視的機率增高。

近視的預防措施

1、要養成兒童看書寫字的正確姿勢，眼與書本之間應保持30釐米左右的距離。

2、看書與寫字時光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。照明最好採用40W～60W的白熾燈，放在書桌的左上角。這是因為白熾燈的光線比較柔和，顯色效能良好，眼球容易適應，防止了光線過強或過暗所帶來的用眼疲勞。

3、看書時間不宜過長，每40～50分鐘，應休息10～15分鐘，閉眼或向遠處眺望數分鐘或做眼保健操，防止眼過度疲勞，使眼球調節肌得以充分放鬆。

4、不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫得太小。

5、教育兒童改正不正確的用眼習慣，如趴在桌上、歪頭看書或寫字，躺在床上看書，吃飯時看書，在強光下或暗淡的路燈、月光下看書，以及在開動的車上及走路時看書等，這些不良習慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。

6、防止用眼過度，即指不要使眼睛的內外肌肉過度疲勞或長期處於緊張狀態。

7、加強視力訓練和堅持做眼睛保健操。

8、防止電視性近視，少看電視，少看電腦，少看手機。小孩長時間的畫畫，彈鋼琴，看琴譜，也可以造成近視。

9、加強體格鍛鍊，增強身體素質，可以減輕減慢近視眼的發生，尤其是室外體育運動。讓孩子在空氣新鮮、視野開闊的郊外進行遠眺，極目欣賞祖國的山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一。

10、每天堅持佩戴康醫視負離子眼鏡，預防近視，控制近視度數在增加。眼睛的福星——康醫視負離子眼鏡