關於近視的原因與預防方法
近視是如何產生的，下面是小編為大家推薦的關於一些近視的原因與預防方法，希望能夠幫助到你，歡迎大家的閱讀參考。
關於近視的原因與預防方法
一 導致近視的兩大因素
1遺傳因素
近視與遺傳因素密切相關，文獻報告高度近視是常染色體隱性遺傳，一般近視為多基因遺傳。父母近視的度數越大，孩子患近視的可能性越大。
2環境因素
如學生長時間看電視或寫字時間過長，會使眼睛疲勞，還有不正確的閱讀習慣，如在過強或過暗的光線下看書、躺著和乘車時看書、用髒手揉眼睛，桌椅不符合衛生要求等。 些不良的環境因素都會引起過度的調節而產生近視，過度調節所引起的近視可以是假性近視，但長期過度的調節使假性近視也可以固定為真性近視。繁重的學習負擔是近年來青少年近視發病率上升的主要原因。
二 預防近視的方法：
1 閱讀的距離和時間
閱讀的距離是影響近視發病率的重要因素。正確的方法是將書本放在距眼30cm的地方閱讀。長時間的讀書與寫字同樣可以增加眼的調節與輻輳，產生疲勞，青少年閱讀時間一般不應超過60min，需要長時間閱讀的時候，可先閱讀1h後休息約10min，在這10min內儘可能地往最遠處看，或做眼保健操以緩解眼疲勞。
2 照明條件
青少年照明要求主要是學校和家庭兩 環境，家庭的照明以60W白熾燈放在書桌的左上角為宜，這樣保證了足夠照明強度又得到了適宜的光投射角度。學校應定期粉刷牆壁，照明應根據教室的採光條件、房間大小、適當地安裝照明裝置。
3 眼部保健操
眼保健操已成為青少年近視眼防治的常規措施，按時認真地完成眼部保健操可以解除長時間用眼產生的視力疲勞，有利於青少年假性近視的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
4 身體素質
有文獻報道，偏食、過多地攝入糖和蛋白質，同樣可導致近視的發生。如果營養不良、不注意體育鍛煉、生活規律，甚至患有急慢性傳染性疾病、身體虛弱都易產生視力疲勞。合理的營養配餐、增強身體素質是預防近視必不可少的措施。
5 食療法防治近視
中醫認為近視眼的成因是肝腎不足、氣血虧損。故近視的朋友除了要保持飲食均衡之外，還要透過一些補肝腎、益氣血的食療而加以防治。
如何冶療假性近視?
遠眺法：在學習或寫字1至2個小時後遠眺大自然景色，使睫狀肌調節鬆弛。堅持做眼保健操每日3至4次。
注意自然光線和保證室內充足的照明。勞逸結合，改掉不良的學習習慣，每閱讀1小時應休息10至15分鐘，不要躺著或走路看書。
假性近視應該如何預防
1、減少視力負荷，一次連續近距離用眼時間不應過長，使用電腦時間不應太長，用眼45分鐘左右應休息10分鐘左右並看遠，使調節鬆弛。
2、養成良好的用眼習慣，姿勢端正，眼與讀物距離保持25-30cm左右，握筆不要太低，桌椅高度適合，保持胸離桌沿一拳頭的距離，使眼與讀物保持適當的距離，使用標準大小的鉛筆書寫，不在乘車、走路、臥床和在太陽光直射下或暗光下閱讀或寫字，這些對近視眼的防治可能起到積極的作用。
3、改善視覺環境，保持閱讀環境中適宜的光亮度和對比度，照明應無眩光或閃爍，黑板無反光，合理照明，檯燈放在寫字檯的左上方，閱讀物字型印刷清晰，大小適中並且對比度良好，課本及作業本的紙張不能太白或反光太強，看電視的距離應為顯示屏對角線長度的7-9倍。
4、開展體育鍛煉，增加室外活動。
眼睛是心靈的小視窗，一雙健康明亮的眼睛關乎您的一生。愛護眼睛一定要從小抓起，學習姿勢要端正，不要在光線闇弱的地方看書，不要躺著看書。
愛護眼睛，保護心靈的窗戶，讓我們健康學習，快樂學習。
寶寶從小就近視的原因
寶寶從小就近視，作為父母的很擔心。其實寶寶會近視完全是因為一些生活上的誤區，只要瞭解了造成寶寶近視的原因，把預防工作做好了，寶寶便能擁有好視力。
寶寶這麼小為何就近視了
1．看近處的時候太多
在城市裡，人們的視線大部分時間都在5 米以內，你根本無法跟孩子解釋什麼是地平線，因為根本就看不見！正是因為城市裡視野不開闊，缺少可以提供給孩子極目遠眺的環境，不需要用遠視，所以，他的遠視功能就會越來越弱。
2．戶外活動時間太少
現在的生活空間太狹小，孩子大多數時候都在室內活動，近距離用眼的時候很多，而孩子的眼睛適應性是很強的，它會自己調節去適應這個近距離。而且，在屋裡的時候多了，看電視、玩電腦的機會也就增多了，如果再不注意距離、姿勢，很容易讓眼睛過度疲勞。
在戶外，物體再怎麼近，也要比屋裡遠。有研究證明，常在戶外運動的孩子比不常出門的孩子更少患近視。
3．以室內遊戲為主
以前我們玩的什麼？打陀螺，扔沙包，捉迷藏，滾鐵環……總之，大多數都是戶外的集體活動。戶外活動時，眼睛會自動調節去看不同距離的東西，遠近交替地用眼，使眼睛的睫狀肌得到調節，不會感到疲勞。而現在家長出於安全、方便等原因，多數情況下是讓孩子在家裡玩。即使約了小朋友一起玩，不是去他家就是在你家，還是以室內遊戲為主。這樣，孩子都在近距離用眼，眼睛的負擔很重。
4．燈光強弱不當
“燈光夠不夠亮？我擔心燈光太暗了會影響孩子的視力。”我們一般都這麼想。實際上，眼科專家認為，現在孩子看書、寫字的燈光不是太暗，而是太亮了！過強的'光線會使孩子的眼睛很容易感到疲勞。孩子需要的是柔和的光，而且要保證光線來自於孩子的左前方。所以，晚上孩子看書、寫字時，可選擇能調節明暗度的燈，將亮度調到柔和為準。
5．圖書紙張、印刷太“講究”
越來越精美的印刷、越來越講究的紙張，使童書越來越具觀賞性了。不過，這些精美的圖書也有可能傷害到孩子的眼睛呢。銅版紙反光太強，晚上感覺尤其明顯，直晃眼睛。這種晃眼的光醫學上叫眩光，它使得你要看的東西更不清楚，眼睛更容易疲勞。
孩子出生後，視力發育還沒有成熟，要一直髮育到5 歲才接近成人水平。所以幼小的孩子不能看太細小、不清晰的東西。字大一些，畫面簡單一些，對比明顯一些，對孩子來說才是適合的，這樣孩子的眼睛不容易疲勞。如果經常看細小的東西，或者顏色對比不清晰，睫狀肌、晶狀體工作量就會加大。晶狀體是受睫狀肌支配的，睫狀肌有張有弛，它的功能才能保持正常。如果長期處於緊張狀態，鬆弛不下來，它就會痙攣，形成假性近視。
6．配眼鏡太隨意
給睫狀肌散瞳驗光是讓孩子眼睛的睫狀肌處於完全放鬆的狀態，這樣才能查出孩子視力不好的原因，到底是真性近視還是假性近視，是遠視還是散光。常規的散瞳驗光需要一週時間才能恢復自由閱讀。性急的家長往往會選擇快速散瞳劑。但快速散瞳時，孩子的睫狀肌只是處於不充分麻痺狀態，並不是完全放鬆，這時候得出的檢查結果並不準確，有可能會給孩子配了比實際度數要高的近視眼鏡。這樣，孩子的近視就會向更深的度數發展。
眼科專家曾用雛雞做過實驗。在雛雞剛孵化出來時，就將它的一隻眼“戴”上1000 度的近視鏡。過了一段時間，這隻眼睛就真成了高度近視。因為雛雞眼球的球壁很軟，眼睛要適應透過眼鏡進入眼睛的光線，眼球就得隨之改變，越變越長，真成近視了。成長中的孩子的眼睛也一樣。有的孩子本來是假性近視，進行功能訓練就可以恢復正常，但家長卻不經過散瞳就直接去眼鏡店給他配副眼鏡戴上，這樣一來，他的眼睛就要做自我調整，去適應透過眼鏡進入眼球的光線。在長期的適應過程中眼球慢慢發生變化，就會變成真性近視，或使近視進展加速。
7．近視眼鏡度數太高
你希望孩子配眼睛後視力能達到多少？ 1.5 ？ 1.2 ？ 很多家長和孩子都這麼要求。是啊，配完眼鏡才看到0.8、1.0，那怎麼行？不過，有經驗的大夫還真不會給你的孩子這麼配。他會先問問孩子上課坐在什麼位置，如果坐在第一、二排，矯正視力達到0.8 左右就行。即使坐在後排，配上眼鏡後能看到1.0就行了， 絕對不給配1.2 以上的。這樣，他的近視程度不會增高，或者增高得很慢。反之，如果一配眼鏡就要能看遠到1.2、1.5，並且用這副眼鏡看書寫字，他明年的眼鏡度數肯定要明顯增高。
學生近視的治療方法和緩解措施
1、學生近視怎麼辦
孩子得了近視眼,應到醫院檢察,一旦診斷為假性近視,不要配戴眼鏡,由於還是功能階段,經過適當治療,視力有恢復的可能。假性近視如果經過矯治,視力增進不明顯,同時對學習有影響,應配戴近視眼鏡。
配鏡時,一定要經醫生和驗光師做散瞳驗光,免得以假認真。也不要借用他人的眼鏡戴用或隨便買一副現成眼鏡戴上,由於有時因度數不對,會增加調劑負擔,久則有害身體。
醫院專家強調原則上是配戴視力達到正常(1.0或1.2)時度數最低的凹鏡片,比如戴-2.00鏡片或-1.50鏡片視力同樣為1.0,則應配戴-1.50鏡片為適合。
輕度近視(300度以內)可以在上課或看遠時戴用眼鏡,度數較深的近視,則應長期戴用,以免度數加深。在戴鏡的同時還應認真。
2、近視的治療方法
（1）、針灸治療:按區域性取穴(即眼部穴位)為主,全身取穴為輔的取穴原則,根據患者體質與病情的需要,選出2-3個穴位組,定期輪換使用穴位。
（2）、推拿法:主穴取攢竹下3分,配穴取攢竹、魚腰、絲竹空、四白、睛明,可自我推拿或相互推拿,即以食指指端按住穴位,先主穴,後配穴,對準穴位作小圓圈按摩,共10分鐘。通常1個月為1個療程。
（3）、驗光配鏡:配鏡的原則是選用使病人獲得正常視力的最低度數鏡片。
3、近視的預防方法
（1）、養成良好的用眼習慣,閱讀和書寫時保持端正的姿勢,眼與書本應保持30cm左右的距離,不在走路、乘車或臥床情況下看書。
（2）、學習和工作環境照明要適度,照明應無眩光或閃爍,黑板不反光,不在陽光照射或暗光下閱讀或寫字。
（3）、定期檢查視力,對驗光確診的近視應佩戴合適的眼鏡以保持良好的視力及正常調節與集合。
（4）、加強體育鍛煉,注意營養,增強體質。
（5）、緩解近視的方法：洗眼法、熨眼法、眼呼吸凝神法、轉眼法
（6）、治療近視的偏方
1、枸杞鯽魚湯。主治:近視眼,視物模糊。鯽魚一尾(約200克),枸杞10克。用法:將鯽魚洗淨去內臟,和枸杞一起煮湯,吃肉飲湯。提示:用白魚或其他魚代鯽魚也可。
2、牛奶雞蛋飲。主治:近視眼。配方:雞蛋1只,牛奶1杯,蜂蜜1匙。用法:將雞蛋打碎,衝入加熱的牛奶中,用小火煮沸,雞蛋熟後待溫,再加蜂蜜服食。
兒童近視的原因
1、“電子產品的不當使用和學習負擔過重，近視低齡化現象日益加劇。”專家說，很多孩子長時間捧著iPad、手機等，成了“屏奴”，家長也放任，覺得輕鬆。原本幼兒的眼部視神經還沒有發育完全，但使用電子產品就要不停地調節晶體，這就讓很多孩子視力過早發育，並且很容易近視。
2、記者調查瞭解到，孩子學習壓力大、長時間過度用眼、戶外活動時間少、用眼習慣不當、父母監督時間有限，以及飲食習慣也是近視的重要原因。
如何預防兒童近視
1.合理使用眼睛
近距離用眼時間不宜過長，隔45～60分鐘休息10～15分鐘。休息時必須遠眺，使眼球調節肌得以充分放鬆。
2.調整光線
大多數情況下視力下降和光線不佳有關，特別是在用眼強度很大的學習、工作和生活中環境光線照度不合適。
3.增強體質也很重要
要多運動，特別是戶外的運動。現在的孩子普遍運動比較少，應該鼓勵孩子參加各種運動。
4.姿勢很重
培養他們正確的讀書、寫字姿勢，不要趴在桌子上或扭著身體。書本和眼睛應保持一市尺。學校課桌椅應適合學生身材。
5.眼保健操
預防兒童近視最好的方法就是做做眼保健操啦！當眼睛不舒服的時候，眼保健操是你做好的選擇。