職場老好人如何說NO
首先，認清順從背後的心理需求。
習慣性地幫助同事處理那些原本不屬於你職責範圍之內的事務，這種透過討好他人、取悅他人而建立的人際關係，實際上是一種邊界不清的不健康的人際關係。
回顧一下這一週以來那些原本應該拒絕而沒有拒絕的要求，列一張表格，分別思考一下你之所以沒有拒絕的原因，審視一下你幫助他人背後真實的'心理需求，這將是你無法忽視且能助你實現自我成長的部分。嘗試著認可自己的每一個小成就——變“讓別人認為我很棒”為“我知道我很棒”。提升自我的業務水平和專業技能，真正的安全感不能從他人處獲得，自我能力的提升會讓你更加自信，創造你的自我價值才能讓你感受到一種踏實的安全感。
其次，學會拒絕，嘗試著對他人的要求說“不”。
在理清了你的心理需求後，你可以嘗試以下的這些技巧來練習說“不”的能力。
充分關注：在他人提出請求的時候，仔細傾聽，不要左顧右盼忙於其他事務。當他人得到了你全部的關注時，會感到自己被尊重、被理解，也就更願意相信你的拒絕的確事出有因。
態度堅定：拒絕的時候要堅定，不能猶豫不決，躲躲閃閃。
提供解決渠道：對方的要求並非事事都需要你親力親為，為他提供一些獲得解決方案的渠道，這也能讓你把握好尺度。
最後，找準自身的職業定位，有的放矢提高競爭力。
就各種專業型崗位來說，“職場老好人們”缺少獨立思考的能力，不能合理地安排和計劃工作，想要承擔專業領域開發或者統領各種專案等工作，實屬不易。所以，先找準自身的職業定位，瞭解哪些能力是需要提高的，然後再有的放矢地去提升，“職場老好人們”就能實現華麗轉型。