2015年立冬具體時間是幾點
2015年立冬是11月8日。具體時間是01:58:36,農曆 2015年九月廿七 星期日
立冬吃什麼
在民間有立冬補冬的習俗。立冬後,天氣趨向寒冷,為抵禦冬天的嚴寒。此時宜進補以補充元氣。立冬飲食養生應遵循陽氣潛藏的'原則,以“養藏”為根本。具體來說,立冬時心肺氣弱,’腎氣強盛,飲食上要減少辛苦食物,以養腎氣。同時,少食生冷,可適當多吃一些熱量高的食品,但也不宜燥熱。此外,冬季應多吃蔬菜,以補充人體對維生素的需求,如甘薯、馬鈴薯、白蘿蔔、油菜等。
到了冬季,人們開始滋補身體,但要注意不能盲目“進補”。飲食調養要遵循“秋冬養陰”、“虛者補之,寒者溫之”的原則。進補時,為讓腸胃有一個適應過程,最好先做引補,比如燉牛肉紅棗、煮花生仁加紅糖、偎生薑大棗牛肉湯等,先調整好脾胃功能再“進補”也不遲。
進補還應考慮個人的年齡、性別以及體質狀況。中醫養生學認為,少年重養,中年重調,老年重保,髦奎重延。總之,進補要根據實際情況選擇清補、溫補、小補、大補,而不能盲目“進補”。