職業生涯規劃清華大學公開課！
心理學家雪恩生命歷程主要由三種旋律互動影響：
1. 工作、職業與事業
2. 情感、婚姻與家庭
3. 個人身心發展與自我的成長
工作的意義：不僅是謀生的手段(求生)，也應該給人帶來最大的精神滿足(發展：個人潛能和自我價值實現)。
能使個人工作和志趣結合的人是真正幸運的人(丘吉爾)。
工作可以滿足的需要
經濟的社會的心理的`
物質滿足的需求
對未來發展的安全感
可用於投資的流動資產
休閒活動和自由時間的開支
購買物品和服務的開支
成功的證明與人們會面的地方
潛在的友誼
人群關係
工作者與家庭的社會地位
受人尊重的感覺
責任感
被人需要自我肯定
角色肯定
秩序感
可信賴感
勝利感
自我效能感
投入感
個人評價
生涯：一個人一生中所從事的工作，以及其所擔任的職務、角色，也同時涉及其他非工作/職業的活動。包括：工作，職業，事業。
四個特點：獨特性，發展性，終身性，綜合性(選擇一種職業即選擇一種生活方式)。
我們經常與比人比勝敗，而忘卻了自己真正的理想與目標。
一個人生活的目標不應該以世俗的成就為標準，而應該在生活與行為上吧自我實現到極致。
生命階段青年期14-25歲成年初期25-45歲成年中期45-65歲成年晚期65歲以上
衰退從事嗜好的時間漸減減少運動活動的參與專心與必要的活動減少工作時數
維持確認目前的職業選擇使職位穩固執著自我以對抗競爭維持興趣
建立在選定領域中起步在一個永久性的職位上安定下來發展新技能做一直想做的事
探索從許多機會中學到更多尋找心儀工作的機會確認該處理的新問題選個好的養老地點
成長髮展實際的自我概念學習與他人建立關係接受自身的限制發展非職業性的角色
“職業生涯輔導之父”帕森斯《職業選擇》概括生涯規劃的三個要素：
1. 清楚的瞭解自己的態度能力、興趣、智謀、侷限和其他特性知己
2. 提供職業的知識與資訊，成功的條件及所需知識，在不同工作崗位上所佔有的優勢、不足和補償、機會和前途知彼
3. 上述兩個條件的平衡，即根據自身條件及職業資訊恰當地判定職業方向抉擇
生涯彩虹圖：人們在不同的空間裡扮演不同的角色，所有的接角色都是彼此互相影響。