白領怎樣養生：辦公室空調房養生的10種方法
整天在空調辦公室工作確實是件很愜意的事情，但是也要注意養生快樂的工作，健康的生活才是時尚的白領。今天小編教您辦公室空調房養生的10種方法。
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喝水時最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然間下起大雨一樣，尤其是迴圈差、經絡容易阻滯的人，反而會引起身體區域性“鬧水災”，也就是水腫。
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吃含水量超過70% 的水果蔬菜
每天補充適當的保溼果蔬，由內而外抗乾燥。蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300 多毫升水分。養生專家發現，蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿蔔、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助於滋陰潤燥。
3
在辦公桌上放個“活氧吧”
研究發現， 當室內溫度處於18℃ ~25℃，溼度為45% ~65%時，人的身體、思維會處於最佳狀態。在辦公桌上養一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸裡養兩條小金魚伴銅錢草，自然蒸發的水汽不但 能增加區域性環境的溼度，形成一個天然“活氧吧”，還能緩解視力疲勞，讓工作環境寧靜溫馨。
4
溫和的清潔品和溫水
將清潔用品換成比較溫和的'型別。避免使用磨砂洗面奶，改換成分單純、溫和的保溼洗面奶。天冷後，上洗手間，會不自主用稍燙的水來洗手或洗臉，好像這樣才能保暖、洗淨汙垢。實際上，熱水會破壞面板的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激臉部微血管擴張，讓人幹癢不舒服。
5
午休時間來張“隱形”面膜
作為OL，我們離不開長相廝守的辦公室，於是每天必須在空調房裡接受8 小時水分被抽乾的考驗，又不能明目張膽地貼一張白白的面膜來補水。
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不妨在午休的時候為自己塗一層喱
10分鐘後用紙巾抹去或者用水洗去，再塗上一層保溼乳液，能起到為面板快速補水的效果。
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用眼部精華給嘴唇補水
對於特別容易乾燥的嘴唇，隨身攜帶一支潤唇膏是不錯的選擇。但潤唇膏只能補油，不能補水，可以用喱狀的眼部精華給嘴唇補水，然後再塗潤唇膏把水分鎖住。順便提醒一下，眼部產品基本都適用於唇部，無論是精華還是乳液、霜，既可做嘴唇的保養，也適合於唇周面板。
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帶一個高質量的保溫杯上班
帶一個高質量的保溫杯上班，裡面盛上養生專家推薦的冬季祛燥好飲--雙銀百合湯。
銀耳一片、銀杏5~8 粒、百合5 克、冰糖或者蜂蜜適量同時放入保溫杯內，用70 度以上的水(就是我們辦公室飲水機裡熱水的溫度)悶泡1 小時左右，一杯溫熱滋潤的好飲就OK 了。這款飲品有潤燥生津的功效，可防治咽喉幹痛、聲音嘶啞、鼻腔乾燥、口唇乾裂等。
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必備“辦公用品”保溼噴霧
噴霧式的滋潤液可以在你覺得肌膚乾燥時發揮功效，往臉上輕輕一噴，除了可保溼肌膚潤澤，也可以清新提神。好的保溼噴霧在化過妝的臉上還能起到定妝的效果。尤其要在高度乾燥部位，如嘴角、眉間和眼角等處加強“澆灌”。如果噴灑在棉片上，還能當舒緩眼膜用。
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熱水燻臉緩解鼻幹鼻塞
在暖氣房，常會感覺到鼻幹、鼻塞，特別難受。這時候可以倒一杯熱開水，讓水蒸氣燻一燻鼻腔，並對著杯口做深呼吸，2分鐘左右。