為什麼重陽節要去登山
重陽節登山來歷
重陽寓意長久 值得登高享宴
重陽之所以要登高，據魏文帝《與鍾繇書》說是：“以為宜於長久，故以享宴高會。”這是以重陽含有長久的意思，因此值得“享宴高會”的說法。
重陽日 登高辟邪氣
古人偏要定在九月九日登高呢?這也有一種說法。因為重九是一“陽”登勤之日，地氣上升，天氣下降，古人為了避免接觸不正之氣，所以才登高以避邪氣。這種稅法不免牽強附會，然而，九月九正值仲秋時節，秋高氣爽，登高遠望，嘯詠騁懷，活動筋骨，所以，人們於重陽登高，在時令上是最合適不過的。
桓景帶領鄉民登高避災
後漢時代有名的仙人費長房，有一天對他的弟子桓景說：“九月九日，你的家人將有災難，如果你帶了全家打小，人人用紅袋盛茱萸，掛在手臂上，登高飲菊花酒，便能避禍消災了。”桓景屆時果然照師傅所說，全家上山遊玩，等到傍晚回家一看，只見所有的雞，狗，牛，羊等家禽，家畜;全部死光。他這才明白，原來這些家禽家畜，作了他們全家大小的替死鬼了。桓景避災之說，雖為神話，然而後世之人卻代代相傳，並視九月九為登高避災、飲酒聚會之期，久之乃漸漸成為我國的特殊風俗。
古人有山嶽崇拜情結 登山祈福
有人提出，登高其實是源於古人對山嶽的崇拜。《禮記·祭法》記載：“山林川穀丘陵，能出雲，為風雨，見怪物，皆曰神。”古代先民生存環境極其艱苦，大多依靠採集和狩獵謀生。大山中生長的各種植物、隱棲的飛禽走獸以及潺潺溪流，使人類才得以生存繁衍。如果逢高溫乾旱，山間密林可避高溫炙烤;洪水襲來，攀上高山可躲滅頂之災。此外，古人認為山上雲霧繚繞，為呼風雨喚雷電之神龍所居。而且，高山的雷電可以帶來火種，利用火可以吃到化腥臊的熟食。因此，古人對山既敬畏又充滿崇拜，“登山祈福”的習俗早在春秋戰國時期已流行開來。持此觀點的人還將“崇”字本身作為旁證：崇，形聲字，從山，宗聲。崇拜之“崇”原本就是對山嶽而言，因為“山”即高山，“宗”為神聖。以“宗”喻“山”或以“山”喻“宗”，都蘊含有尊崇、敬畏之意。
登高“辭青”說
登高“辭青”的說法則源於大自然中的節氣。重陽為秋節，節後天氣漸涼，草木開始凋零，重陽節登山“辭青”與古人在陽春三月春遊“踏青”相對應。清代潘榮陛編撰的《帝京歲時紀勝》記載：“(重陽)有治看攜酌於各門郊外痛飲終日，謂之‘辭青’。”
重陽節登山禁忌
1、預防突發常見疾病。人老身先老，難免有些小毛病，但這出遊的'時候，忽略這些身體上的小毛病是很不明智的。在此錦江之星強烈建議老年人出遊需帶上常備用藥。尤其是老年慢性病患者，除了帶日常服用的藥物外，還必須準備一些特殊的急救用藥。
2、預防感冒。感冒看似小病，但人在感冒期間身體免疫能力急劇下降，對於老年人講，很可能引起相關的併發症。氣候變化無常，時風時雨。至此，錦江之星提醒您外出時要備足衣服，攜帶雨具，鞋襪大小合適，不宜坐陰冷潮溼的石地上，防止雨淋，登山下坡切勿迎風而立，避免受涼致病。在出遊時如遇雨受涼，到家後可用生薑、蔥頭加紅糖適量，用水煎熱服，以驅風散寒。睡前用熱水洗腳，睡時腳部適度墊高，以促進足部血液迴圈，儘快消除疲勞。
3、預防摔傷，滑倒。這就建議您出遊時莫忘攜帶手杖。手杖是老年人的“第三條腿”，能夠在極大的程度上為您把出遊時滑倒的機率降到最低。因此，錦江之星建議高齡老人外出旅遊時應攜帶手杖。
4、防止意外。出遊時，老人應儘量避免走陡峭的小道，不要獨自攀登山林石壁，以免發生意外。錦江之星提醒您，行動宜謹慎小心，坐車、乘船、登山均需精心安排，最好有人照料、隨行。
5、預防過敏症狀。重陽到來，登高賞菊是自古就有的習俗傳統。但在這裡錦江之星提醒有過敏史的老年人，要儘量迴避有花之處，也可事先口服樸爾敏等抗過敏藥，以防花粉過敏。
6、注意防寒保暖。秋高氣爽，出門登高遊玩好不愜意，但如今秋天氣候多變，反覆無常，更是一層秋雨一層涼，很容易引起流感等呼吸道傳染病。因此，錦江之星提醒您應備足備齊衣物、用品等，以防不測。
7、預防舊病復發。異地出遊時，不只是老年人，年輕人也很容易發生過敏性疾病和“水土不服”症等，應重視預防。錦江之星提醒平時需要用藥治療者，不可擅自停用，否則，可導致舊病復發，病情加重或惡化。
重陽節登高的好處
重陽登高是我國的傳統習俗，那麼登高有什麼好處呢?健康專家指出，所謂登高一般是指爬山運動，一步一步往高處走，能使肺活量增加，血液迴圈增強，腦血流量順暢。大山周圍有青松翠柏，空氣新鮮，是座天然的“大氧吧”。負氧離子含量越來越多，能促進和調節人體的生理功能，對一些慢性病起到輔助治療的作用。
中醫講究秋季養肺，肺的功能正常，才能把二氧化碳排出去，把氧氣吸進來，把痰和廢物咳出去，幫助心臟把氣血津液散佈於全身。山裡的空氣質量高，在山間行走，對於改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處。另外“人往高處走”對心臟功能的改善效果也很明顯。人們透過登高活動的鍛鍊，將使心臟搏動更加有力，心肌的微迴圈改善，腦血流量增加，進而全身血液迴圈得到加強。