克服上臺演講緊張的方法
許多的人都仰慕他人具有一口好口才，在任何場合都能輕鬆自如的表達，但是一到自己上臺講演就十分的害怕，不敢上臺講演，不知道怎樣提高自己的講演能力，而今天演講培訓老師將給我們分享，克服上臺演講緊張的技巧，希望能夠幫助到你。
第一招：戰勝害怕心思。
(1)正確對待害怕心思。沒有一個成功的講演者在講演時一點都不緊張的，而且許多成功的講演者都有過幾回失利的講演，所以說，在大眾場合講演感到害怕、害怕是太正常的，我們應該正確認識到這個問題。科學研究標明，適度的緊張感對講演者是有益而無害，由於它能形成一種壓力，迫使講演者更認真、更穩重，對成功和失利的各種可能要素考慮得更周到、更具體，然後避免了盲目樂觀、輕率從事的缺點。
(2)進行活躍的自我暗示。管理學上有一個“墨菲定律”，說的是如果你憂慮某種狀況發作，那麼它就更有可能發作，即所謂的“怕什麼，來什麼”。所以，作為一個講演者，必定要有自傲，並不斷進行活躍的自我暗示。這兒給大家教授一個戰勝緊張、自我暗示的技巧：“既然我是講演者，那麼包含在場的全部人，我必定就是最專業的，我就是這些人的老師，下面的聽眾必定是一無所知的，我是來啟迪他們的。”大家可以試試，這效果是十分顯著的。
第二招：收集資料，多加練習。
(1)收集講演資料。為什麼有些人能夠在臺上侃侃而談，天南地北無所不通?為什麼有些人講演卻知其一不知其二?歸根結底就是肚子裡的貨不如他人的多，許多工作都沒聽說過談何去說呢?所以，一位優異的講演者必定是才學過人的小百科全書。至於如何才幹“上知地輿，下知地輿”呢?無他，就在於往常的`銖積寸累，優異的講演者必定不是一天練成的。需求提示的是，許多人看書的確不少，但都是前面看後邊就忘記了，仍是那句話“好記憶不如爛筆頭”，讀書筆記是一種很有用的辦法。
(2)練習普通話。或許許多人會說，我們是小城市，公司滿是本地人，往常說的就是本地方言，講演用普通話會不會很作?當然不是，用普通話講演能夠照顧到全部聽眾，對他人來說是一種尊重。
(3)把握髮音技巧。聲音是講演的根底，也是講演最好的兵器。講演與日常說話最大的差異就在於聲音，往常說話一般口氣較為平順，而講演的聲音則必需求透過潤飾，體現出波瀾起伏、豐滿的豪情。但是，許多講演者卻並未把握髮音技巧，不只整個練習下來自己嗓子受不了，聽眾聽的也是昏然入睡。作為一名優異的講演者，發音有必要清晰、有力，這就需求把握講演中中止、換氣、吐氣、輕重音以及語調的運用技巧。這也是需求多加以練習的，怎樣練呢?當然是朗讀，可以以現代詩進行練習。
(4)學會運用肢體言語。這就是我們常常說的颱風，這兒說的不是天氣現象的那個颱風哦，是指講演者在臺上給人的感覺。麥拉賓原理告訴我們：一條資訊所發生的全部影響力，7%來自於文字，38%來自於聲響，剩下的55%則全部來自於無聲的身體言語。所以說肢體言語對聽眾的影響力是巨大的，一個優異的講演者有必要熟練把握和運用肢體言語，包含面部表情、眼神、適度的肢體動作。
第三招：上場前充沛準備。
(1)瞭解講演主題，準備講演資料。一場成功的講演或授課，必定要進行充沛的準備工作，必需求瞭解講演內容，提前準備。
(2)進行必要的演練。 當我們準備講演資料並不意味準備工作完畢，仍需求進行恰當的演練，讓自己對資料內容愈加深入。我們能夠對著鏡子或許找兩三個朋友充任聽眾，自己給他們試講一番，讓朋友多提定見和主張，及時修正。
(3)提前瞭解講演環境。此外，講演者還應早點到會場，瞭解會場環境、音響效果、噪音指數、光線強度等，瞭解觀眾的大體狀況，如觀眾的人數、文化程度、年齡、性別等，乃至可到聽眾中心去找人聊聊。這樣做能夠使講演者感受到講演只不過是一次擴充套件了地方的說話，聽眾只不過是說話的目標。這樣，在正式講演時，就能消除陌生感。
四、捉住全部實戰時機，就是幹!
為什麼有些人理解道理，懂得策略，乃至擬定了具體的練習方案卻沒有成功?究其原因就是短少實戰，所以要想成為一名優異的講演者，就要捉住全部能夠講演的時機進行實戰。比方參與公司的講演比賽、辯論賽，或許自動尋找給職工練習的時機，只要不斷的練習加上實戰才幹不斷提升自己的講演水平。