高中舞蹈教學
一、首先是興趣的培養
愛因斯坦說過“興趣是最好的老師。”培養學生的興趣是很重要的第一步，我先讓學生學習舞蹈基礎知識，並欣賞舞蹈，調查學生喜歡的舞蹈，在他們喜歡的舞蹈基礎上一步步引導他們學習。但現在的學生大多是獨生子女，嬌生慣養，怕苦怕累，承受能力差。面對艱苦的舞蹈訓練，沒有充分的認識和足夠的思想準備常常會困惑、卻步。只有透過德育教育，讓學生認識到舞蹈訓練是枯燥漫長，充滿艱辛的。正所謂“臺上一分鐘，臺下十年功”，為了考上一個理想的學校，把舞蹈藝術完美地展現給觀眾，每一個學生都要經歷一個艱苦而漫長的訓練過程，在肉體上經歷並承受著近乎殘酷的磨鍊。讓學生在心中樹立起遠大的'理想和目標，對即將面臨的困難有一個正確的認識，這樣才能鍥而不捨，迎難而上。為此從一開始就要對學生灌輸“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”，“沒有苦中苦，哪有甜上甜”的思想，並讓學生把“苦是樂，嚴是愛”當成自己基訓課的座右銘。讓學生髮自內心的熱愛舞蹈，自覺投入到訓練中，大大提高了教學效果。
二、基本功的訓練
基本功在身體素質訓練中佔很重要的地位，是舞蹈表現的基礎。在此我分為幾個階段，並遵循由淺入深，從簡到繁，從易到難，由區域性到整體的關係，遵循循序漸進的教學原則。並注重了教學訓練的系統性，一步步地由低階向高階發展。
第一階段：人體的站立形態，頭、手、腳的基本位置、手與腳的形態以及舞姿、姿態。肩關節、手指、腰、腿部等部位的柔韌和軟開度的訓練。
人體的站立、頭、手、腳的位置和動作是基礎部分，佔用的教學時間為20%。柔韌、軟開度訓練貫穿整個舞蹈教學，並佔用第一階段60%的教學時間，其中腰、腿胯的訓練佔用20%的時間。在訓練中可採用各種方法如耗腰、地面波浪腰、涮腰、甩腰、拉腰、壓腿、踢腿、開胯等，使學生的柔韌性逐漸地好起來。
三、技能技巧課訓練
技能技巧課包括素質訓練、地面技巧、空中技巧等。我是根據學生的特點，學生的情況、有選擇地進行訓練。為了更好地讓學生掌握住技巧，並在舞蹈中得以應用，我廣泛地吸收了體操、戲曲、雜技技巧等其他姊妹藝術的訓練手段加以改造，為我所用。如在轉、控、翻、跳、走等裡面：我在轉方面重點選擇的是平轉。控制方面是前腿、旁腿與後腿的控制，以及一些舞姿控制。翻的方面主要是：點步翻身、踏步翻身。跳的方面比較多，小跳、中跳、大跳各選擇幾種練習，男女分開練。我根據學生接受能力的不同，適當地給其他學生增加新的練習。
四、舞蹈能力的培養
學生的柔韌性、控制力、彈跳力等提高的同時，還要對學生進行中國古典舞身韻教學訓練，培養學生舞蹈動作意識能力、思維想象能力、感情調動能力。身韻教學時，我首先讓學生學習掌握古典舞身韻最基礎的基本元素。如：“提、沉、衝、靠、含、腆、移”等多種動律元素的訓練，然後再讓學生練習舞姿、體態、路線等。我很注重氣息、意念、神韻等內在韻律練習。在動作意識、思維想象練習中，我讓學生靜下心來，練神、練心，充分調動學生的內在情感，以使學生入境、入狀態，完全融入舞蹈氛圍中，做到身心互動、形神合一，實現身體、氣息、內在節奏的高度統一。在身法運用上，讓學生了解學習千變萬化的規律，但必須注重內外統一；在舞蹈表現方位上，強調輕重、剛柔、強弱、急緩、鬆緊的對比；在造型上讓學生了解舞蹈動作具有圓、曲、擰、傾的特點；在運動線上強調曲回婉轉、點線交織、閃轉騰挪、變化莫測；在舞蹈動律上要求學生必須掌握“欲左先右，欲前先後，欲伸先屈，欲起先伏，欲高先低，欲直先迂”的規律。這些都是在教學中逐步對學生進行滲透。
五、眼神表情的培養
眼睛是靈的窗戶，俗話說一身之喜聚在臉，臉之喜聚在眼。人的喜怒哀樂，思慮憂鬱都可以從眼神和相應的精神氣質狀態中表現出來。透過眼睛和眼神的活動訓練可以提高眼球的眼臉運動的幅度及靈活控制能力，為表演打好基礎。在眼睛訓練中，我讓學生先學習掌握眼的位置和眼的運動路線，然後再讓學生做：
1、眼珠的轉動練習；
2、眼臉的張馳練習、
3、眼神的收放練習；
4、遠看練習等。在特定表情方面，我有選擇地讓學生做喜、怒、哀、樂、怕、恐、悲等的練習，並讓他們自己選擇合適自己表情的動作。課後佈置作業如用“懷疑、警惕、思索”自編故事動作等，提高學生的動手動腦能力。
六、在藝術實踐中培養學生的舞臺適應能力
每年的藝術節和元旦晚會，我都讓學生參加，讓他們從課堂走向實踐，有的小節目我還讓學生自己選擇音樂，自編、自導、自演，培養他們自己動手動腦的習慣，鍛鍊他們思維的靈活性，然後讓他們在舞臺上多表演、訓練學生心理適應能力。克服學生害怕、緊張心理，讓學生要有自信，培養他們的舞臺適應能力。