上班久坐電腦前怎樣預防眼睛乾澀
電腦辦公的普及，讓職場人每天面對電腦的時間大大增加，調查顯示，職場人每天對電腦超3小時， 90%有眼睛乾澀現象，那麼久坐電腦前的上班族，如何預防眼睛乾澀？
長期坐在電腦前或者處於暖氣環境下，人們往往會感到眼睛發澀、視力模糊，這都是眼睛乾澀症的症狀。 德國醫學家近日告誡，人們應當重視這一疾病，否則長期患病則容易對眼睛造成傷害、甚至失明。
如何預防眼睛乾澀？
首先，如果在乾燥的空調房裡，不要正面對著空調機吹風，可以在電腦旁放一杯熱水，增加周邊溼度，以減輕眼睛不適。同時，適當放鬆心情也尤其重要，當心情緊張焦躁的時候，不妨聽一聽音樂，或者深呼吸若干次，讓情緒鬆弛一下。
其次，使用電腦時最好將螢幕的“對比度”調高，“亮度”調低，較不易傷害眼睛。把電腦螢幕調到眼睛平視低10~20公分，可降低眼瞼上提的機會。
另外，戴眼鏡的人最好配戴具有“抗反射鍍膜”的鏡片，這種鏡片可以在醫院配到，也可以到一些專業的眼鏡店購買，可以防止光線反射保護眼睛。
還有，眨眼防乾眼。眨眼相當於休息，正常人每五六秒鐘眨眼一次，常感到眼睛干涉的'人眨眼頻率要降到每十幾秒甚至二十幾秒眨一次。眨眼次數大大降低，血管神經調節紊亂，平時靠眼藥水滋潤的角膜因此變得乾燥不堪、結膜充血。
除了以上的方法，每天我們晚上睡覺前，可以採用熱敷的方法，熱敷眼睛或繞著眼球按摩，用熱毛巾或是手帕覆蓋於雙眼(同時閉上眼睛)，每天1至2次，每次熱敷約10-15分鐘。亦可以用大拇指輕按眼窩四周的骨頭，從眼窩上方內側開始，沿著骨頭向眼睛外側按摩，然後朝眼底往鼻子的方向移動，都可控張血管，增加眼部血液迴圈。
眼睛是心靈的視窗，千萬不要忙於工作，而忽視了對眼睛的健康保護，久坐電腦前，職場人也可以選擇多吃香蕉，蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀，來達到預防眼睛乾澀的症狀。