治口臭的七個小竅門

治口臭的七個小竅門

治口臭的七個小竅門

1. 用小蘇打水刷舌頭。

小蘇打含有鹼性，口腔環境大多呈算酸性，用小蘇打可以與滯留在人體口腔、喉嚨甚至是胃中的引起口臭的有毒酸性物質發生反應，酸鹼中和。

2.刷牙的時候加點蘆薈膠。

蘆薈膠具有消炎、殺菌的作用。在刷牙的時候加點蘆薈膠在牙刷上，可以幫助祛除口腔異味。

3.鹽水洗鼻子。

鼻炎或者是感冒等會造成鼻腔內積聚過多粘液，引起口臭問題，可以利用洗鼻器將溫鹽水送至鼻腔和鼻竇的各個部位。注意洗鼻用的鹽必須是食用高階非碘鹽，一般用的食鹽都是含碘鹽，不適合用在鼻腔上。

4.平時多吃些綠色水果蔬菜。

綠色蔬果含有豐富的纖維素和維生素，不僅可以促進腸胃消化還可以增加人體抵抗力。另外，綠色蔬果中含有的'葉綠素呈鹼性，可以中和人體內的酸性有毒性物質。

5.多喝水。

喝水可以保持口腔溼潤，沖刷口腔中殘留的食物殘渣，幫助降低口臭機率。

6.平時要注意生活習慣，每天晨起、飯後、睡前認真刷牙。

不吸菸，少喝酒。飲食儘量保持清淡，不要吃生冷、刺激性、有異味的及不易消化的、高脂的食物，防止因便秘引起的口乾口臭。進食時儘量細嚼慢嚥，切勿暴飲暴食。

7.堅持適當運動。

經常運動不僅可以增強體質，增加身體免疫力和抵抗力，預防各種疾病的侵擾。還可以幫助釋放壓力，使自己擁有一個良好積極的精神狀態。