職場焦慮怎麼辦
工作忙不完、家裡事情多、電話不停響、心裡撲通跳，我們每個人可能都體會過焦慮的滋味。下面是小編整理的職場焦慮怎麼辦，歡迎來參考！
養成一次搞定的習慣
發現問題再返工，往往得花比第一次多幾倍的功夫來調整，折騰得你心煩意亂。動手前想清楚，爭取一次就“搞定，會有一種胸有成竹的灑脫自在。
先把任務分類
手頭事情一大堆時，不妨先按緊急、重要兩個標準進行分類。然後，優先做“緊急又重要的事，快速完成“緊急不重要的事；至於“不緊急不重要的事，可千萬別耽誤太久。
提前完成多半任務
日本效率專家松本幸夫建議：把時間分成兩半，在前一半時間裡快馬加鞭，儘量完成一多半任務。接下來的時間，你會輕鬆很多。這叫“前半主義法。
睡前給第二天“預熱
如果事務繁雜，晚上睡覺前可以把第二天要做的事情提前歸納一下，做到心中有數，會讓你得心應手、不慌不亂。
提前開始
日本時間管理專家高井伸夫發現，早上1小時的效率，能抵下午2、3個小時。因此，提前1—2小時開始工作，這個辦法雖然“老土，但確實有效，能讓人減輕不少壓力。
養成一次搞定的習慣
發現問題再返工，往往得花比第一次多幾倍的功夫來調整，折騰得你心煩意亂。動手前想清楚，爭取一次就“搞定，會有一種胸有成竹的灑脫自在。
先把任務分類
手頭事情一大堆時，不妨先按緊急、重要兩個標準進行分類。然後，優先做“緊急又重要的事，快速完成“緊急不重要的事；至於“不緊急不重要的事，可千萬別耽誤太久。
提前完成多半任務
日本效率專家松本幸夫建議：把時間分成兩半，在前一半時間裡快馬加鞭，儘量完成一多半任務。接下來的時間，你會輕鬆很多。這叫“前半主義法。
睡前給第二天“預熱
如果事務繁雜，晚上睡覺前可以把第二天要做的事情提前歸納一下，做到心中有數，會讓你得心應手、不慌不亂。
提前開始
日本時間管理專家高井伸夫發現，早上1小時的`效率，能抵下午2、3個小時。因此，提前1—2小時開始工作，這個辦法雖然“老土，但確實有效，能讓人減輕不少壓力。
吃好睡好，增強抗壓性
如果把人的抗壓能力比作一個杯子，當壓力源源不斷注入時，保持良好的飲食、睡眠、動運習慣，能讓杯子的容量增大，心理學稱為“杯子理論。
找到固定的傾訴物件
面對壓力和緊張等不良情緒，我們需要找個出口，定期清理。傾訴物件可以是知心朋友、家人、心理醫生等，甚至也可以對著小狗、大樹說一說。
準備心情急救箱
任何人都會有情緒失控的時候，不妨準備一個“心情急救箱，寫下最能讓自己開心的事情，比如送自己一束花、跑幾圈、到某個地方吃點心等。心情不好時，及時提醒自己。
安靜下來，什麼也別想
大腦放鬆了，整個人也就放鬆了。當棘手的問題讓你焦慮不安時，不妨先停下來，休息一會兒再開始。