夏季足療養生的好處

夏季足療養生的好處

夏季足療好處

足療現在越來越被人們所喜愛，經常泡腳可以消除疲勞，還能加速血液迴圈，促進新陳代謝，但是很多人認為，寒冷的季節才是以泡腳，炎熱的夏季就沒有泡腳的必要了，其實夏季也需要泡腳。那麼夏季足療好處有哪些？

在夏季足療的作用就特別表現在以下方面：

1、足療促進血液的迴圈與新陳代謝，可以改善足部的血液迴圈，從而使足部與全身的血液流通。足療還可以改善心臟功能，減少心臟的負擔，起到對內分泌腺體分泌激素的調節，有助於促進新陳代謝。

2、足療可以提高人體的免疫能力和抵抗力，在夏季，人們可以透過足療來增強抵抗力，避免感冒等疾病的發生。

3、足療還可以改善睡眠質量。堅持每天泡腳能夠起到調節經絡、氣血的作用，加快頭部血液流動，及時地補充大腦所需的`營養物質。另外，常常按摩腳上面的睡眠反射區域能夠抑制大腦皮層，令人腦感到舒適平靜，更容易入睡，並且可以加深睡眠。

4、足療可以起到消除疲勞以及緩解壓力的作用。夏天悶熱，人們很容易會感到疲勞困乏，特別是上班一族，工作壓力非常大，在家可以適當進行足療，這樣就能夠在放鬆身體，緩解壓力了。

5、足療能夠祛溼毒。在夏天，天氣一熱，人們就很喜歡選擇吃些生冷的食物，或者是經常在空調房與室外互動行動，這樣就會導致溼毒入侵身體。因此，在每一天的晚上都可以用熱水泡腳來排除體內的毒素，從而祛溼，達到保健的功效。

從上文，你知道了夏季足療好處，那麼你瞭解夏季足療的方法嗎？其實夏季足療的方法有很多，下面小編為你介紹幾種。

夏季足療的方法

1、將適量米酒倒入泡腳的熱水中。此法可刺激面板出汗以排出體內的酸性物質，有緩解疲乏的功效。

2、取新鮮或曬乾的艾葉一小把煮水後泡腳。能有效祛虛火、寒火，可以輔助治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反覆發作的與虛火、寒火有關的疾病。不能經常採用此法。因為艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引，長期使用此法，會引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會引起頭暈、頭痛等不適。

3、直接在泡腳水中加入生薑適量，食鹽可清火、涼血、解毒；生薑具有散寒、止吐、解毒的作用，經常用生薑鹽水泡腳，能促進區域性血液迴圈，預防感冒，還能達到改善虛汗體質的作用。

4、直接在泡腳水中加入適量白醋。增加面板彈性，使面板變得光滑；還可以祛除風溼，改善畏寒怕冷等人體不適症狀；可殺菌抗菌，有助消除黴菌、腳癬、面板病。

以上夏季足療的方法很簡單，你都可以在家試試。不過，想要用足療來養生，你需要注意一些細節，不然適得其反，下面小編為您介紹夏季足療注意事項。

夏季足療注意事項

1、太飽太餓時都不宜泡腳

夏天要避免在過飽過飢或進食狀態下泡腳，因為沐足會加快全身血液迴圈，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

2、腳氣患者要小心感染

患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、面板病，外傷或面板燙傷者也不易泡腳。

3、泡腳不要泡太久

泡腳時間過長的話，會引發出汗、心慌等症狀。所以，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

4、泡腳水不宜過燙

每天用溫水把腳好好洗洗就行。水溫宜控制在45攝氏度左右比較合適，過熱、過涼都很難收到預期的效果。泡一段時間後水溫變涼時，要及時新增熱水。剛開始泡腳時，不要添太多的水，剛沒過腳趾就行，在泡腳的過程中還要不斷添水。洗完後，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的。

以上是夏季足療好處的相關內容，你都瞭解了嗎？在炎熱夏季，不妨來試試足療的養生方法吧。