三高是什麼以及三高如何預防

三高是什麼以及三高如何預防

經常說到三高，那三高是什麼，如何預防三高。下面是pincai小編為您整理的關於三高的相關資料，歡迎閱讀!

三高是什麼

三高是高血脂、高血壓、高血糖的總稱，它們是小康社會派生出來的“富貴病”。“三高症”在早期可以毫無症狀，也無異常感覺，常常因健康體檢才發現。但到了晚期可形成嚴重疾病，甚至危及生命。研究表明這三者臨床疾病的聚集並非偶然。1988年美國著名內分泌專家Reaven將高血糖中的胰島素抵抗、高胰島素血癥、糖耐量異常，高血脂中的高甘油三脂血癥和高血壓統稱稱為“X綜合徵”，即現在醫學界一般說的代謝綜合徵。高血脂可以引起血管栓塞;高血壓可以引起腦出血和腦血管破裂;高血糖可以引起糖尿病。世界衛生組織曾經明確提出，防止心血管病的第一道防線就是減少“三高”和控制“三高”。

“三高”與現代文明有關，故又稱之為文明病，屬於高發慢性非傳染性疾病。在成年人群中患病率特別高。“三高”症非常容易並發動脈粥樣硬化，進而導致嚴重的心腦血管疾病。在我國“三高”更是以其高患病率、高危險性、高醫療費用著稱.根據資料顯示，目前中青年白領的健康狀況令人堪憂。高血脂、脂肪肝等以往老年人容易得的`心腦血管疾病都在中青年白領中提前報到。

除了遺傳因素外，常見於中老年人、運動量不足、長期超負荷工作或情緒波動者、吸菸者、肥胖症、患有某些內分泌疾病、長期服用糖皮質激素者，飲食不當(高鹽、高糖、高膽固醇、高飽和脂肪酸類的食物)等等。

三高如何預防

科學飲食

要學會科學飲食。在一日三餐中朋友們要學會科學地吃、合理地吃。 早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少。

加強鍛鍊

要加強鍛鍊。鍛鍊的好處有很多，有“三高”的朋友透過鍛鍊，可以使血壓和血糖，以及體重下降。對還沒有出現“三高”的朋友，鍛鍊同樣可以達到預防作用。

戒除菸酒

要戒除菸酒。吸菸對心、肺都有危害，尤其是對已經患有“三高”的朋友危害更大。統計表明，長期吸菸的朋友發生心腦血管死亡或者致殘的，要比不吸菸的高出4倍。酒對消化系統，尤其是肝臟有損害作用，長期飲酒增加了肝硬化的發病率。

規範治療

必須規範治療。預防“三高”除了合理飲食，增加體力活動以外，還要注意體重指數不超標。每年要進行一次常規身體檢查，不要為了節省一點檢查身體的時間，付出不必要的健康代價。因為糖尿病、高血壓和血脂紊亂等疾病，大多是在不知不覺中發生的，早期可能沒有任何症狀。定期到醫院進行檢查，可以做到防患於未然。