頭髮脫落的原因和食療方法
導語：頭髮脫落是不健康的一個訊號，到底是什麼原因導致的呢?本文為品才網推薦相關文章，歡迎閱讀。
頭髮脫落的原因和食療方法
頭發脫落的原因
飲食紊亂症
減少食物攝入量，會導致頭皮血流量下降，進而影響頭髮正常生長，嚴重時會導致頭髮失去光澤甚至脫落。專家表示，脫髮很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多攝入蛋白質，對防止脫髮非常關鍵。
貧血綜合症
缺鐵會導致貧血，紅細胞因此減少，頭皮得到的血氧量也隨之下降，毛囊處於“飢餓”狀態，最終導致頭髮慢慢脫落，頭皮日益顯現。建議可以吃些紅棗、枸杞、菠菜、豬肝等食物。
壓力綜合徵
壓力會導致華髮早生。壓力大時人體釋放多種激素會影響B族維生素的吸收，影響頭髮色素沉澱。壓力綜合徵會導致禿頭症人體免疫系統錯誤攻擊頭皮細胞，造成頭髮大片脫落。心理放鬆和服用複合維生素B都能改善白髮早生問題。
甲狀腺疾病
甲狀腺功能紊亂的第一症狀是脫髮。甲狀腺激素過多或過少都會影響新陳代謝及頭髮正常生長。由於所有毛囊都受到影響，所以脫髮不是區域性現象。
專家表示，藥物及其他治療手段都有助於緩解病情。為了讓頭髮恢復如初，最好多攝入蛋白質，每天早晨做頭部按摩。
卵巢綜合症
婦女多囊卵巢綜合徵是由於雄性激素過高導致的，患者前額及頭頂會發生頭髮稀少症狀。這一情況大多發生於有脫髮家族病史的患者中。降低雄性激素的藥物和促進血液流動的頭皮按摩，都有助於患者的頭髮重新長起來。
頭髮脫落食療
一、從水果中補充維生素
1.奇異果
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含有豐富營養元素的奇異果，可謂是水果中的營養之王，富含胡蘿蔔素、維生素C、精氨酸、大量的ALA酸，能有效改善頭髮乾燥情況、維持水分。
2.香蕉
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香蕉富含富含維生素2、B6，能保護頭髮、延緩頭髮老化。
3.柑橘
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柑橘類水果含有豐富的維生素C，能幫助身體更好的吸收鐵，並且維生素C在膠原質生長中起著非常重要的作用，能促進膠原合成，進而促進頭髮生長。
4.木瓜
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木瓜同樣含有豐富的維生素C，同時，木瓜中的鐵、胡蘿蔔素、葉黃素都能為頭髮提供多種營養、去除老廢的蛋白質堆積，為頭髮提供深層潔淨和滋養。
二、乾果、穀物、蛋白質造福頭髮
1.全穀類食物
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全穀類食物包括小麥、燕麥等食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B等營養元素，適當攝取這些食物有利於頭髮的健康。
2.雞蛋
上面提到，掉髮嚴重的`童鞋應適當攝取蛋白質，而雞蛋是蛋白質的良好來源，且雞蛋中含有利於頭髮健康的硒、鎂元素，每天吃雞蛋製品會是個不錯的選擇。
3.杏仁
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杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是治療掉髮的超級食品。
4.葡萄乾
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葡萄乾富含鐵元素，有利於血色素的生成，可促進血液迴圈。常吃葡萄乾可以將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。
5.黑芝麻
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中醫理論指出“黑色入腎”，“黑色”即指黑芝麻、黑米一類的黑色食物，腎強健了，頭髮便會烏黑、不易脫落。黑芝麻糊、做粥都是不錯的選擇。
三、藥補改善掉髮
1.川穹
川穹本身具有祛風、活血、潤膚、止癢之功效，食之也能在一定程度上擴張頭部毛細血管，促進血液迴圈，使頭髮具有良好的柔韌性和不易變脆，幫助保持頭髮健康。
2.枸杞
枸杞含有豐富的維生素A1、B2、C和微量元素鈣、磷、鐵等，使用新增枸杞子提取物的洗髮水，可防止脫髮。
3.丹參
丹參的主要功效是活血祛瘀，並能促進毛髮黑色素的生成。也能改善因微量元素缺乏而造成的白髮、黃髮、頭髮乾燥等症狀。
4.當歸、何首烏
市場上很多洗髮水都含有這兩種物質，提到防脫髮，大家可能最先想到的可能也是當歸和何首烏。當歸可做成粥、湯等食用，可改善血液迴圈，增加血液輸送養分的能力;何首烏具有補益精血、烏鬚髮、強筋骨、補肝腎、強脾氣的作用，可治療脫髮，平時可泡茶喝。