人經常熬夜吃什麼好
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人經常熬夜吃什麼好
經常熬夜的人吃什麼好-提神補水喝紅茶：咖啡雖然提神，但也容易引起失眠，還會消耗體內B族維生素，反而使人更容易累。熬夜的.時候最好喝紅茶，如雲南滇紅、福建閩紅、安徽祁紅等， 一般用4克左右的茶葉沖泡一壺即可。如果是長期熬夜的人，可以經常服用一劑簡單易做的滋補良方：取西洋參、枸杞子、黃芪各10克，作為一天量，煎水喝，可 起到益氣滋陰、清熱降火、消除疲勞、增強免疫力的作用。此外，在感到疲倦難熬時，不妨先休息半小時，或隔半小時做做深呼吸。不僅可以增加大腦供氧量，還能 驅走睡意，使頭腦保持清醒。