關於面對職場動盪不安要擺正心態
隨著越來越多的職場跳槽頻頻發生，許多人看到別人跳也跟著跳，許多人是找不到留下的理由時，即想著離開，但職場有職場的規律，許多機會轉瞬即逝，即使世界500強，也有各種各樣的毛病，職場人士要避免患上職場焦慮，學會保持平和的心態。
面對升職需調整心態
據瞭解，近段心理諮詢中因糾結升職而造成心理困擾前來諮詢的白領不在少數。不少人在糾結年末何去何從和未來職業發展的同時，一些升了職的白領也應為種種壓力尋求心理幫助。
25歲的小夥子阿聰就是因為升職的壓力而出現心理障礙。他以前沒當過領導，所以，被升職之後他一直沒有自信，覺得自己不能勝任這個工作，壓力很大。由於沒經驗，自信心受到了很大挫折。
首先，問題就出現在著裝上，以前穿得很隨便的他因為升了職，被迫開始西服革履，領導對他的著裝也提出了這樣那樣的建議，讓他很不自在。另外，平常和自己很和睦的同事和搭檔也因為他升職而有些疏遠。但他為了不讓大家覺得他高高在上，只能委屈自己來迎合別人的愛好。像他換的辦公室本來已經很亮了，可為了和大家一樣，他也在白天開著燈，結果弄得自己眼睛適應不了。他開始失眠、健忘、頭痛、胸悶、心慌，只能來心理門診求治。
選擇跳槽前要擺正心態
一般職場中的人在年底或多或少心理上都會受到一些衝擊。有的是因為現在的工作不能讓他們滿意，逃避目前比較緊張的人際關係，或是緩解自己承受不了的壓力，希望換個地方。其實，這是一種逃避現實的做法，跳槽是一種有利有弊的行為。新的地方可能好，可是，主觀和客觀之間也是有距離的。如果在換了工作後也不能如願以償的話，負面情緒容易累積，開始自責、後悔，甚至出現抑鬱的傾向。所以醫生提醒，在跳槽之前要把心態擺正。既不要輕舉妄動，也不要在跳了之後受到挫折就妄自菲薄。如果心理準備不夠充分，老的問題在新地方仍然會出現。
學會自己化解壓力
心理專家能提供的心理除錯方法主要是為尋求心理幫助的人分析他自己的情況，針對問題幫他跳出自己固有的小圈子，或是教他們從不同的角度接受現實，進行心理上的安慰。但經常處於各種壓力之下的白領，也應該掌握一些化解壓力的辦法，隨時調整自己的心態。
升職和加薪是每個白領都希望在年底得到的成果，這不僅是自己的成績，也是領導對你工作的肯定。但是，對這些待遇的期望值能否實現，每個人都有自己的`想法，可結果是雙方雙向選擇的。即使被升職和加薪的人不是你，也要有化解壓力的能力。其實壓力不是件壞事，由壓力產生的緊張和目標沒有達到的失落感也不一定是負面的情緒。
有了這些情緒人們才能有動力讓自己繼續努力，越不滿足現狀才能爭取到成功，這都是很多見的情緒。由這些情緒引發的失眠、焦慮等在短期內都不是病，可以用深呼吸三次來作為平靜、放鬆的方法，學習讓頭腦中一片空白，才能迴歸心理的平衡。
平復心情小技巧
1、認識到每件事都比自己預期到來的時間要長。給自己充分的時間來完成一件事，壓力自然會消減。
2、不要將工作情緒帶到家裡。更不要喋喋不休地向家人傾訴自己在工作上的煩惱，以免使家人感染自己的壞心情，破壞家庭平靜安寧的氣氛。
3、泡個熱水澡。水溫要比體溫高一點，泡上15分鐘，可以得到最大限度的鬆弛。
4、給你必須要做的事排個次序。去掉那些對生活無關緊要的事，儘可能地選擇去做那些能給自己帶來最大歡樂的事。
人生有高潮，有低谷，面對職場“動盪”，擺正心態很重要，如同站場中，失敗的戰役往往是心態的變化，人生的大考中如中考高考，能夠出色發揮的人往往是心態最佳的人，當你無法一鼓作氣，無法將自己調整到適應公司步伐的最佳狀態，就要時刻提醒自己，時刻去擺正自己的心態
中小企業如何選擇合適的培訓形式？
中小企業在是否進行企業培訓的這個問題上，幾乎都存在著這樣的認識誤區：認為只有大企業才有能力做培訓，中小企業在資金規模還沒有成形的情況下，談培訓還言之尚早。員工的流動、培訓的成效、預算的支配等都成為了中小企業開展培訓考慮的因素，也是因為出於這種顧慮，企業對培訓都顯得 “提不起勁”。
然而，在資訊資訊不斷迭代的今天，培訓對企業的重要性，相信幾乎沒有企業會對它產生質疑。企業要想在未來的市場競爭中立穩腳跟，加強企業的核心競爭力就成了關鍵所在，而提高核心競爭力的方法，可以透過培訓來強化人才隊伍建設，提升員工職業素質，夯實企業的實力。此外，建立持續穩定的培訓制度，能夠加深員工對企業的認同感與歸屬感，有效降低人才流失率，企業應該轉換傳統的培訓觀念，認識到培訓是幫助企業“養人才”，而非替對手“作嫁衣”，因為員工通常不是因為掌握了足夠的技能而離職，而是企業無法對個人提供長遠的培養與職業發展空間而離職。