抽血以後吃什麼比較好

抽血以後吃什麼比較好

抽血後人體的造血幹細胞會受到刺激，然後就會加快製造血液的速度，一般情況下一段時間內，人體內的血液又會恢復到正常的水平的。當然也是可以透過飲食上的調理來加快造血的速度。以下內容是品才網pincai.com小編為您精心整理的抽血後吃什麼，歡迎參考！

抽血以後吃什麼比較好

抽血後其實是沒有必要進行補血的，因為抽血後人體的造血幹細胞會受到刺激，然後就會加快製造血液的速度，一般情況下一段時間內，人體內的血液又會恢復到正常的水平的。當然也是可以透過飲食上的調理來加快造血的速度的，平常的時候可以多吃一些含鐵量比較豐富的食物，例如黑木耳或者是葡萄等食物，同食紅棗也是一個補血的一個不錯的選擇，同食要以清淡的食物為主。

1.動物肝臟

肝臟富含各種營養素，是預防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較易被人體吸收。

2.各種瘦肉

雖然瘦肉裡含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買加工容易。

3.雞蛋黃

每100克雞蛋黃含鐵7毫克，儘管鐵吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，食用儲存方便，而且還富含其它營養素，所以它仍不失為補充鐵的來源的一種較好的食品。

4.動物血液

豬血、雞血、鴨血等動物血液裡鐵的利用率為12%，如果注意清潔衛生，加工成血豆腐，供給集體託。幼機構，這對於預防兒童缺鐵性貧血，倒是一個價廉方便的食品。

黃豆及其製品：黃豆在我國人民營養及兒童營養方面的重要性及地位，已有不少營養學家提到過。每100克黃豆及黃豆粉中含鐵 11毫克，人體吸收率為 7%，遠較米、面中的鐵吸收率為高。

5.芝麻醬

芝麻醬富含各種營養素，是一種極好的嬰幼兒營養食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時還含有豐富的鈣。磷、蛋白質和脂肪，新增在多種嬰幼兒食品中，深受兒童們歡迎。

6.綠色帶時的`蔬菜

雖然植物性食品中鐵的吸收率不高，但兒童每天都要吃它，所以蔬菜也是補充鐵的一個來源。

7.木耳和蘑菇

鐵的含量很高，尤其是木耳，每 1OO克含鐵 185毫克，自古以來，人們就把它作為補血佳品，此外海帶、紫菜等水產品也是較好的預防和治療兒童缺鐵性貧血的食品。

抽血後的注意事項

1、注意保護針口，避免感染

抽血完畢之後，要用消毒棉花長按住傷口3-5分鐘，當然也可以久一點，覺得已經止血之後可以放下，如果有什麼異常的話，及時告知在場的醫務人員，然後回去之後，短期內也不能讓傷口碰水。

2、注意休息，不能熬夜

不管你抽血之後有多興奮也好，還是有其他的緊急事要處理，都要把他們放到一邊去，短期間都不建議大家熬夜，一定要休息好，只有這樣，恢復的才會比較快。

3、喝酒是大忌，能免則免

在進行抽血之後，則需要注意的是，不能喝酒，就算是朋友約出去也不能喝酒，最好就喝一些白開水為好。

4、可以進食一些補血的食物

抽完血之後，可以正常飲食，不過還是建議少吃那些燒烤，辛辣的食物，當然還可以吃一些補血的食物，比如喝雞湯，吃紅棗和提子，以及一些肉類的食物。

5、儘量不要進行劇烈的運動

在運動方面，抽血後除了注意休息之外，還要適當的剋制自己，短期之內也不要進行一些劇烈的運動，工作的時候也不要做哪些搬搬抬抬的工作，能不做就不做，能偷懶就暫時偷一下懶。

6、短期內不要再次抽血

一般抽完一次血之後，都會有一段恢復期，由於每個人的體制不同，恢復的時間也有長有短，如果還想再次抽血的話，小敏建議最好半年以後或者一年以後再抽，這樣的話，才會相對比較好。