蜂蜜和檸檬減肥法

蜂蜜和檸檬減肥法

“從檸檬的功效來說，減肥是有幫助的。”中醫認為檸檬性味酸涼，有“和胃”的功效，這在清代中藥學著作《綱目拾遺》中便已有記載。和胃是中醫治療學術語，是治療胃氣不和的方法。“胃氣不和則升降功能失常，該代謝的代謝不掉，便容易造成超重等症狀。”專家說，脾胃不和型的超重人群，症狀一般為肌肉鬆軟、容易疲倦無力、四肢浮腫、手腳無力，不喜歡運動、吃完飯渾身發軟想躺下，而檸檬更有利於這一類超重患者的減重。

蜂蜜和檸檬減肥法

蜂蜜檸檬

1.把檸檬在水中泡一會，加入少量鹽。認真搓洗乾淨備用。

2.將檸檬切薄片，越薄越好，小心的切，防止檸檬汁液過多流失。準備好後，用牙籤在檸檬片上扎一些小眼，可以更好的入味。

3.取乾淨的小玻璃杯。將檸檬鋪幾片在底層，倒入適量蜂蜜，再放入幾片檸檬，繼續倒入適量蜂蜜。直到將杯子鋪滿。壓緊檸檬片，蓋好蓋子密封。輕輕晃動顛倒玻璃杯，使融合更加均勻。

4.放入冰箱冷藏，幾天之後，即可食用。

5.食用的時候，可以用溫水沖泡，加入幾片檸檬，倒入一些汁水。或者在沖泡的茶水周加入幾片，效果更佳。

檸檬蜂蜜酒

材料：檸檬汁1湯匙、蜂蜜1湯匙、白蘭地酒

做法：將檸檬汁1湯匙和蜂蜜1湯匙倒在一起攪勻後再加入適量的白蘭地，如果沒有白蘭地，其他的紅酒也可以。然後記得在睡覺之前喝就可以了。

檸檬蜂蜜酒的功效：

紅酒是很好的減肥飲品。紅酒中的丹寧能抑制細菌繁殖，有效幫助消化，減化血管，增加心肺功能;同時紅酒中也含有維他命C、E及胡蘿蔔素，亦具有抗氧化功能，並幫助你有效抗衰老，加強並保持身體的正常代謝。而蜂蜜所含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動，有效防止便秘。而且蜂蜜所含得熱量也很低，完全不用擔心晚上喝蜂蜜會堆積脂肪。喝這個檸檬蜂蜜酒有助於你睡眠，提高你的睡眠質量。同時蜂蜜、檸檬汁還有紅酒都具有美容的作用，在你保持高質量睡眠的時候，你也在不知不覺中瘦身。

檸檬海帶菜

材料：檸檬汁100克、鮮海帶100克、180克清水

做法：取鮮檸檬汁100克，鮮海帶100克，把海帶洗淨後用刀割痕，放入180克清水，在不鏽鋼杯中浸泡，煮沸1小時，放冷，飲用時可適當加入少許冰糖。

功效：海帶中的.碘，可促進甲狀腺激素分泌，提高機體新陳代謝。而檸檬汁有助於加快血液迴圈，增強胃腸的消化功能。常飲用檸檬海帶菜有助於將體內多餘的脂肪消除掉，減肥效果非常好。

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蜂蜜檸檬水的製作方法

1.檸檬要挑個大新鮮的，數量按自己所需購買，買回來後，用鹽水或者是生粉將檸檬泡個五分鐘，再用乾淨棉布輕輕洗乾淨檸檬表明的髒東西。

2.洗乾淨後，把檸檬晾乾淨，不能有一滴水噢，不然製作完後成品很容易變質。

3.將盛裝蜜漬檸檬的器皿洗乾淨並晾乾，最好使用乾淨無味無毒的玻璃瓶，帶蓋子那種。

4.將乾淨的檸檬切片，鋪一層檸檬再蓋一層蜂蜜，不用整個玻璃罐弄的滿滿的，留大概距離瓶蓋留五分之一的空位。

5.最後把蓋子蓋上放進冰箱，放個兩天就可以拿出來沖水喝了。

另外提醒大家以下，蜂蜜檸檬一定要用溫水/涼開水沖服，不能用開水，因為開水會破壞蜂蜜與檸檬的營養物質，導致兩者無法發揮自身功效，所以各位愛美人士記住噢!