紅豆薏米快速減肥法

紅豆薏米快速減肥法

紅豆薏米可以快速減肥大家都知道，但是如何減肥的那。以下是品才小編帶來紅豆薏米快速減肥的相關內容，希望對你有幫助。

紅豆薏米快速減肥法

1、紅豆薏米棗粥的做法

材料:薏米100G、棗(幹)25G、赤小豆50G、仙鶴草10G、白砂糖30G。

做法:將薏米、紅豆用溫水浸泡半天,用紗布將仙鶴草包好,大棗去核浸泡,將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中,加水煮成稀粥,最後撒上糖調味即可。

2、複雜版紅豆薏米水的做法

材料:紅豆、薏米、水、冰糖。

做法:準備相同份量的紅豆和薏米,洗乾淨,紅豆用清水泡3個小時,薏米泡一個小時,大米洗乾淨,泡半小時,大米的份量比起紅豆、薏米要少一點,然後再煮紅豆,需要花費時間較長才能煮熟,因此建議多加些水或是煮的途中再加一點水。等到紅豆煮開花後,再入大米和薏米,大火煮沸,再用小火煮至粘稠,放些冰糖用來調味。

3、簡易版紅豆薏米水的做法

材料:紅豆、薏米、水。

做法:備一個保溫瓶,洗乾淨後,把泡好的紅豆和薏米全部放進去,加入足夠的開水,然後蓋上瓶塞,每天晚上做即可,第二天你就可以用來當作早餐吃咯!

紅豆薏米如何減肥

的功效與作用：消腫減肥特效

為什麼很多人都說紅豆具有減肥的效果呢?其實紅豆減肥主要是因為起到消腫的效果，所以對於水腫型肥胖的減肥效果特別好。首先紅豆所富含的營養非常豐富，比如各種維生素B，維生素B1，維生素B2等等，同時還有多種礦物質以及蛋白質等營養成分，對於消腫、利尿以及補血啊促進心臟活化等都有不錯的效果。

根據相關研究表明，是適當的多吃一些紅豆可以幫助解決和治療腳腫，對於水腫型肥胖具有不錯的.減肥效果。其次紅豆裡面的石鹼成分就是可以促進排尿和消除心臟腎臟功能引起的浮腫的效果，因為石鹼成分是可以幫助我們增加腸胃蠕動功能的哦。

什麼是薏米，薏米是什麼?薏米就是我們平時常說的苡米和薏仁米，它是粗糧的一種，營養價值非常高，薏米含有氨基酸、精氨酸以及薏仁油等多種氨基酸成分，另外還有豐富的碳水化合物以及維生素B1成分，絕對是利水滲溼清熱解毒的不二之選，同時薏米被科學家稱為“世界禾本植物之王”，可見它到底有多好。