職場菜鳥上班煩怎麼調整

職場菜鳥上班煩怎麼調整

職場菜鳥很容易產生“厭班症”，每天睜開眼想到要上班就沒勁，我們要知道，走出校園，走進社會，這是兩種不同的生活，職場菜鳥要調整好自己的心態。下面一起來看一下吧。

如今，一些工作單位的職場新人在畢業一兩年後仍未從心理上真正“畢業”，他們懷念大學時代的美好生活，認為自己懷才不遇，對職業前景焦躁不安……專家指出，面對從學生到“社會人”的角色轉換，職場新人應積極調整心態，擺脫“厭班症”。

初涉職場意氣風發

“一想起要上班，我心裡就厭煩得不得了，什麼時候才能擺脫上班的苦惱啊？”年僅25歲的娟子就產生了“厭班症”，而幾個月前她剛剛開始參加工作。

去年8月，畢業於某名牌大學的娟子剛走出校門就找了一份工作，在一家大型國企做辦公室文員，而這份工作在娟子看來難度並不是很大，就是每天接收、傳送一些檔案，偶爾參加一些單位的活動。

起初，滿腔熱情的'她還幾次就提高工作效率以及最佳化工作程式方面，向領導提出了自己的一些看法，可大都沒有了下文，同時她隱約感到同事對她開始持有一種看法，這讓她十分困惑。

單調少薪無法適應

慢慢地娟子開始適應這裡的工作方式，不再過多地說什麼，按部就班地幹著自己的活，這份在別人看來輕鬆的工作，在娟子眼裡卻越發得感到單調和無聊。

厭倦上班幾欲跳槽

有幾次娟子都萌發出“跳槽”的想法，可遭到了家裡人的一致反對。母親總是說自己好高騖遠，“這份在別人眼裡想找都找不到的工作，可千萬不要隨便放棄。”

工作的單調，同事的不理解，再加上微薄的薪水，這讓娟子怎麼也提不起工作熱情，“反正怎麼幹也是幹，也沒人說什麼，不如隨波逐流地混吧，可今後還會是這種日子嗎？”想起這些，娟子就感到迷茫和無助。

專家支招調整心態

某院精神衛生科副主任醫師認為，每個新人剛剛上班都會有一段“孤獨期”，適應快的人，一個月就能過去；適應慢的人，或許需要半年才能過去。但是，也有一些新人，在經過“孤獨期”的時候，受到來自心靈的阻礙和創傷，產生“厭班症”或其他不良心理。

改變這種局面首先要從自身入手，用自己的工作激情感染同事，主動而不急於求成，積極而不咄咄逼人。即使平日總是面臨不感興趣的工作時，也要努力去做好，因為沒有人能夠一開始找到“十全十美”的工作。

如果是因為對事情不瞭解而沒有興趣，可以在工作中培養自己的興趣。比如當深入處理枯燥的報表資料時，可能會對相應的電子表格軟體產生興趣。

如果手頭的工作實在提不起自己的興趣，也得不到別人的認可，那麼不妨換個方式給自己以鼓勵。