媒體調查顯示職場潛規則升級 白領無形壓力增大
導語：些高薪白領因工作壓力大辭職旅行;部分申城白領欲移居外地;甚至幾周前曝出因各類壓力，白領留下自己19個月大的兒子，殺妻後跳樓身亡……此類新聞的出現已經發出了這樣的訊號：“白領炮灰團”的壓力問題已成為當下相當普遍、必須引起重視的現象。
媒體調查顯示職場潛規則升級 白領無形壓力增大
“白領生存範本”時時更新
加班加點超負荷工作，已經讓人心力交瘁，再加上錯綜複雜的辦公室政治，這種無形壓力令白領加倍鬱悶。
“上班吧，現在的社會，競爭都很激烈的。職場裡充滿了陰謀與陷阱，一不小心就踩到‘地雷’，每時每刻都不能放鬆警惕，壓力很大。在家吧，又怕跟不上時代。姐妹們是否有同感。說說是上班的壓力大還是在家的壓力大呢?又有什麼好的方法能減輕這種壓力呢?”一位年輕媽媽在育兒論壇發出帖子，欲得到姐妹們的建議。
記者瞭解到，職場裡的“陰謀與陷阱”，逼著許多上班族不斷總結、升級屬於自己的“白領辦公室生存範本”。特別是講述清朝王妃勾心鬥角故事的電視劇《金枝欲孽》熱播後，此類討論在網上一度達到高潮。白領們紛紛將劇中經典對白轉貼在BBS上，許多人在傳閱的同時還列印下來背誦，跟著學“處世之道”。
與此同時，各大論壇，但凡提及“上班那點事”、“如何成為辦公室最受歡迎的人”、“怎樣才能不被人陰”、“如何還擊職場小人”等話題的帖子，人氣值總是遙遙領先。
升遷“潛規則”令人心力交瘁
“工作3年多來，人圓滑多了，有時對自己這種‘老氣橫秋’的狀態還很厭惡，但是有什麼辦法啦，辦公室裡，為了各自利益時敵時友，很難找到大學時代‘睡在我上鋪的兄弟’那種感覺了。”從事外貿工作的秦先生感慨良多。
秦先生還在老東家任職時，曾經有一個很要好的部門同事，但為了邀功，他的同事把他的業績全搶了去，而出現差錯時，秦先生又恰恰是被“栽贓”的第一物件。看著老闆對自己的臉色一日不如一日，秦先生只有走為上策。“這種事情也教會了我，一定要對這種辦公室的爾虞我詐有應對方式，不說害人，至少也要更好地保護自己，千萬不能成為冤大頭。”
一些公司在員工晉升上制定出的一些“潛規則”，也讓不少員工很不爽。“這麼有名的保險公司，居然會做出這種不上臺面的事情。在我們公司，外地人只有做做業務員。到現在為止，我還沒看到一個外地員工做上中高層。這種算什麼制度?想想實在讓人胸悶。”一位不願具名的先生曝出單位升遷“潛規則”。他表示，等他積累了足夠的'人脈，獲取了一定的資本，一定要把這個老闆“炒魷魚”。
誰讓上班族變成“炮灰”?
原因高薪——年薪15萬，天天加班你幹嗎?
“今天姐姐提出了辭職，她是做廣告公司的市場部高階經理的，年薪在10萬-15萬元，我一直羨慕她的高薪和充實的工作，不過她竟然辭職了，一問才知道，原來她每天都加班到很晚，最早回來也是10點多，雙休日也從沒有休息過，可是她有15萬的年薪啊……我覺得她有點可惜。如果是你，你會怎麼選擇?”
網上某求職社群上這則名為《年薪10萬-15萬，你來嗎?》的帖子吸引了眾多網友的關注，投票中超7成的網友選擇“我也會像姐姐一樣換工作”。
“公司不是你的家，不是你的終極歸宿。”網友“卡布奇諾的鹹味”認為，生活的幸福並不取決於擁有一份有多高薪水的工作，因為高薪往往意味著需要犧牲健康、和家人相處的時間，還有難以排解的壓力。“與其如此，不如找一份自己喜歡、能有穩定的收入並且有合理的自由支配時間的工作。”這一觀點得到大量認可。
原因競爭——每年淘汰20%，你敢不加班嗎?
沒錯，白領們的壓力並不僅僅是忙到天天要加班，加班的背後隱藏著激烈的競爭、高質量的業務考核指標、高要求的績效考核指標。人力資源專家、“HR管理世界”總經理唐秋勇進一步闡釋這樣的壓力：“為了完成這些指標，為了不至於在激烈的競爭中被淘汰，許多人不光是忙到顧不上吃飯、喝水，甚至走路、坐車、睡覺都在思考與工作有關的事情。哪怕宏觀環境出現問題，市場開始不景氣，某個客戶不得已而流失，但指標仍然不減，最終的結果才是老闆唯一在乎的。”
另據介紹，“每年淘汰業績最差的20%員工”、“升遷或走人(uporout)”等都是一些知名公司的企業文化，箇中的壓力更是讓員工不堪重負。
增加上班族壓力的來源主要有5個方面
1.工作的壓力：每天早出晚歸，甚至節假日都有幹不完的工作，朝九晚五的工作狀態已是奢望。長此以往，壓力必然不小。
2.人才競爭的壓力：一線城市匯聚各式各樣的精英，一些收入、未來發展不錯的崗位，當然希望配備最有力的人手。而不斷進入的新人，必然給“老人”帶來一定壓力。
3.發展的壓力：一些白領位置升到一定程度，再上去就很難了，這時必然考慮到自己的發展是出國深造、跳槽還是繼續幹下去?這些關係未來發展的問題，很容易讓人產生一定程度的焦慮。而還有不少人一邊工作一邊充電，長時間高強度的運轉，也會讓人有“受不了”的感覺。
4.感情的問題：一些在公司身居要職的白領，家庭或感情生活並不如人意。比如有的是大齡但個人問題難解決，有的是面臨離異，也有離異後要重新選擇伴侶，這些都不是令人愉快的事情。來自感情生活的問題，一方面會讓人分心，不能集中精力工作，另一方面同樣會帶來不小的壓力。
5.人際關係的壓力：這在白領中也是一個比較突出的問題，無論在哪兒，人際關係始終是伴隨著你。人際關係所帶來的後果，說大不大，說小也不小，尤其是在現在這個充滿著“關係”的環境。
【專家建議】企業應引入心理援助
“作為從業者，要能正確認識壓力，並用行之有效的方法來應對。”人力資源專家唐秋勇認為，職場青年應該以積極、樂觀、向上的心態投入到工作、學習中，才能避免職業壓力給個人帶來的不良影響。同時，企業也應該讓員工得到細緻的關心與呵護，應當在建立良好的工作氛圍、提高工作效率、化解企業潛在風險等方面有所作為。“越來越多的企業，開始採用EAP員工心理援助，證明壓力問題的日益嚴重。”
“實際上，員工壓力，已經成為影響企業生產力或是績效的一個重要因素，壓力，不僅需要員工自身的調適和排解，更應引起企業管理者的關注和積極有為。”唐秋勇表示：“就企業而言，應更多鼓勵員工在上班時間儘可能完成工作，不要莫名養成加班文化，激勵員工不只是苦幹、更要巧幹。在必要時，需要及時引入EAP員工心理援助，對其心理壓力進行疏導和緩解。”