白領上班族應該如何瘦身？

白領上班族應該如何瘦身？

白領上班族應該如何瘦身？ 上班族運動時間少，工作壓力大，愛美麗針對這一狀況，告訴你四大關鍵。 多吃蔬果 整天坐在辦公室壓力太大會吃很多主食和零食，脂肪堆積最頭疼，所以需要健康飲食，避免下面這些食物，高熱量的泡麵、比薩、義大利麵。多吃蔬菜與水果，代替高熱量主食。 強力排水腫 雙手緊包小腿從腳踝向膝蓋推，將水分順著血液進入腎臟。 淋巴排浮腫 上臂排浮腫：為了減輕上臂贅肉，需要從肘關節很大力按摩到腋下，然後在腋下按壓5次以上，幫助淋巴組織排毒、減輕浮腫。 掃把按肥肉 很多上班族長時間坐著，後腰地方積攢很多肥肉，用手又不方便按摩讓它消失。推薦你用長掃把來按壓後腰肥肉，這個強度比手力超大哦。握掃把兩端在後腰上下來回滾動按壓，能將脂肪壓碎而進入血管被分解掉。