有關電腦族3招排毒
編者按：經常有電腦族的人抱怨自己整日的身體不適，不止腰痠背痛，電腦輻射讓自己的臉色也不好了，其實你需要排排毒啦!小編來教你電腦族排毒方法，3招就搞定啦!
為什麼要電腦族排毒?因為他們長期地坐在固定的位置上，甚至有些電腦族因為工作忙，竟然連水都沒喝過，這樣讓身體裡的細胞和器官情何以堪啊!
不運動、少喝水，這樣會讓身體的毒素無法及時排出，長期地留在體內，造成毒素積聚，當然身體就會發出警告。這樣下去，隨之而來的不是別的，而是疾病纏身。
要為自己的身體著想，多點運動、多點喝水、多點排汗，有助於毒素從電腦族的身體排出。
下面就是幫助電腦族排毒的辦公室健身運動：
一、排毒呼吸法
1、坐在位置的椅子上，雙腿合攏，挺拔身體，頭部儘量往上拉伸。
2、放鬆腹部，收攏下巴，用鼻子用力吸氣，讓氣進入並充盈整個腹腔，有感覺到肚子漲起來，緊繃腹部。
3、然後把儘量多的氣吸進去之後，就開始放鬆腹部與胸腔。將氣慢慢撥出來。注意調節呼吸的均勻度。將體內的毒氣換出來。
二、排毒姿勢
1、坐在椅子上，雙腿分開放在椅子的兩側，伸直脖子，挺直上身。
2、將雙手抬起放在胸前，手掌上下重疊，手下巴。
3、然後保持以上的姿勢，提高臀部，讓臀部離開椅子並保持在椅子上方的10釐米高。雙腳呈扎馬的狀態。
4、接著就彎腰，但是保持脖子與背部的挺直，伸直原本彎曲的雙腿，直到全身站直。
功效：有助於防止腰痠背痛，提高腰椎的活力，有利於腸胃蠕動。
三、排毒動作
1、閉眼、放鬆心情。坐著，右手扶著左邊膝蓋關節。左手扶著後背或者是右髖關節。
2、然後一邊吸氣一邊轉動身體，用右手扶著左邊膝蓋就轉向右邊，用左手扶著右邊膝蓋就轉向左邊。
3、自然呼吸，左右兩邊各做5-10次。
功效：消除背骨彎曲，促進荷爾蒙分泌，有利於頭腦清醒，消除緊張。
電腦族的清熱解毒茶
電腦族必備的清熱解毒茶之：枸杞茶
枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，因為本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄乾一樣當零嘴來吃對計算機族的'眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。清熱解毒健大腦。
電腦族必備的清熱解毒茶之：綠茶
綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養生飲品，因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，當然綠茶中所含的少量也可以刺激中樞神經，提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。
電腦族必備的清熱解毒茶之：綠豆薏仁湯
綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，對於經常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口乾舌燥、便秘、長青春痘時，除了多吃蔬菜水果與補充水份外，把綠豆薏仁湯當點心食用，是排毒食物的首選哦。
電腦族必備的清熱解毒茶之：菊花茶
有明目清肝的作用，有些人就乾脆菊花加上枸杞一起泡來喝，或是用蜂蜜菊花茶都於疏肝解鬱都很有幫助。
電腦族必備的清熱解毒茶之：決名子茶
決名子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用，對於治療便秘很有效果。
電腦族必備的清熱解毒茶之：杜仲茶
杜仲具有補血與強壯筋骨的作用，對於經常久坐，腰雖背痛很有幫助。
結語：電腦族的人群在工作累了，乏了的時候，一定要記得多做以上介紹的那些排毒的小運動，對於你們的身體是大有好處的喲!並且一定要多喝水!