1. 首頁
  2. 科普知識

高爾夫技巧

高爾夫實用技巧

高爾夫是一項熟能生巧的運動。高爾夫技能提高必然離不開長期的練習,下面整理了一些高爾夫實用技巧,一起來練習練習吧!

引 杆

很多球手在剛開始揮杆時就移動手腕,這個動作會產生很多不良後果,比如縮小了揮杆半徑,導致杆面開放等。要使你的力量最大化,你必須在引杆時固定好左手腕,擴大揮杆半徑。要點是引杆時用肩膀,而不是用手,手的作用只是握住球杆而已,多加體會吧!

熟 練 推 杆

每個球場的果嶺速度都不一樣,在陌生球場遇到下坡推時更是難處理。記住接下來的幾點吧:1、推過最高點。在遇到先上後下的情況時,應優先保證球推過最高點,之後的距離就交給重力去完成吧。2、確定彎折點。在遇到較大的線時,應該先觀察確定一個彎折點,並且朝著那個點推擊,剩下的就只用考慮力量。3、規律的加速。這點需要勤加練習,讓杆頭柔和且有力的穿過球,這是保證一次柔和推擊的重要因素。

五 杆 洞 策 略

很多五杆洞你幾乎都快2杆上了,這也是你抓下小鳥的最佳機會。但是你必須小心這些五杆洞,不然很容易高於5杆完成。有時候越是想兩杆上,越容易在一號木上出事故,相反的,選擇三木開球,更大的角度,更短的距離,也更易於控制,把球打上球道,第二杆估算一個適合你使用你最拿手的那支挖起杆的距離來打,這樣的話意外情況會少很多。

上 坡 位 短 杆

第二杆進攻果嶺後,球落到了低於果嶺很多的坡地上,你發現自己無法看到旗杆,你害怕打短,但是看不到旗杆確實難估算距離,怎麼辦呢?你應該:第一步,走到一個即看得見旗杆,又看得見球的地方,估算出大概距離,然後回到球位旁,想象透視障礙看到旗杆。第二步,做幾次試揮杆,保證其中連續兩次杆頭流暢的劃過地面,擊球時姿勢應為:肩部與地面平行,球杆垂直於地面,重心放在右腳上。選杆比正常情況下大一號,並且做出全揮杆,重心則一直保持在右腳。

肩 臂 同 步

業餘球手認為要打遠,需要讓杆頭儘量遠離身體,但事實是,很多人在肩膀無法轉動後繼續向後移動手臂,這樣導致他們下杆時必須調整以做到肩臂同步,但是,在四分之一秒的時間這是很難的,想要獲得最大的力量,你的肩膀和手臂必須做到同步。將腋窩部分的衣服夾住,在肩膀無法轉動時停止手臂移動,多加練習吧。

更 加 緊 湊

讓杆頭從儘可能寬的揮杆回到緊湊的狀態上來。具體怎麼練習呢?找一面牆,網也行,讓牆或網處在你的右側,然後練習揮杆,讓上杆時杆頭離牆最近處可能只有3-4釐米,讓後下杆時你會發現,做到了緊湊的下杆時杆頭會離牆/網遠很多,這樣就創造了釋放的延遲力量,可以增加杆頭的速度。

別 重 復 錯 誤

1、上杆。很多球手在上杆時僅僅依靠手臂,這樣就會使揮杆處在一個不正確的平面上。正確的做法是自然的旋轉肩膀和胸部,杆頭高過臀部時,立起左手腕然後上杆至頂部。

2、重複節奏。每個球員都有自己揮杆的節奏。相當一部分球員在上杆至頂點時都過於急切的下杆擊球,導致了揮杆節奏的紊亂,記住,在你上杆至頂點時應該有個小停頓,這樣做以後你會發現下杆輕鬆很多。

3、下杆步驟。經常出現slice的球手,都是因為肩膀啟動下杆,這樣會使杆頭處在目標線的外側,下杆的第一步應該是手臂的自然下降,這時需要保持住手腕角度!然後才是髖部及肩部的加入。

去 除 推 杆 壓 力

1、切忌多想。推擊之前前怕後怕,總是想著“會不會小了”、“洞口邊有沒有線”之類的事情,那麼你的推杆就毀了。推擊之前應該在腦海裡有個推擊全過程的構想,想象球的`滾動軌跡,並且保持信心。

2、點連成線。找一個均勻連續側坡的果嶺,想象球的滾動路徑,並在腦海裡將這些點練成一線,剩下的就只用考慮力量。

3、上下坡推擊。上坡時,因為需要用力推,所以球速快,這時就可以少抓一些線,相反的,下坡推時,球速減慢,這時線的影響會大很多,所以要多抓一些。

切 杆 三 步 走

大部分球手在果嶺邊通常只用一支桿來處理,比如56°,但是根據實際情況,沙坑桿也可以休息一下。

1、鐵木杆。當球位低於旗杆,距離也不遠,又是在斜坡上時,你就可以選擇鐵木杆或者球道木杆來處理,上杆時只用上到球后20-30釐米左右,固定住手腕,用肩膀的力量輕擊出去。

2、推杆趾部。有時候長草救球可以耍點把戲,比如小下坡位,用推杆的趾部向下擊球的底部,這樣的球跳動滾動都不會很多,可以做的更細膩。

3、妙用切杆。當球在果嶺邊緣時,用切杆的前端來擊球,感覺像是打薄了,這樣的球通常會有些小跳動,並且滾動距離也不會很長,易於控制。

打 深 一 些

沙坑救球始終是一部分球手的難題,作為唯一不是直接擊中球的技巧,你要明白它的原理,沙坑球是打沙,然後依靠沙子的力量將球托起,所以就需要你打球前面的沙,你可以想象打深一些來處理,而不是我要打沙什麼的,變一個思路可能就有不同的結果。