高爾夫球練習技巧

高爾夫球練習技巧

高爾夫球看起來其實很簡單，但是真的想要玩好卻不是那麼回事的，掌握技巧很重要，那麼，高爾夫球練習技巧是什麼?

高爾夫球練習技巧

下面，就告訴大家幾個有助於我們更好掌握揮杆的小技巧。

1、肩膀轉至下巴下方

為了獲得更多的擊球力量，我們必須要充分旋轉自己的肩膀。這裡所說的肩膀轉至下巴下方，不單單是指左肩，還包括右肩。

有些球友往往會在上杆時將左肩旋轉到下巴的下方，但是在下杆時卻忽略了肩膀的充分轉動。所以，想象著下杆時把右肩旋轉至下巴下方。

只有這樣，才算是一次完整的肩膀轉動，擊球力量才會更多。

2、雙膝之間夾空心球

在上杆過程中，為了防止髖部的過度旋轉，導致左肩下沉這樣的錯誤動作。我們可以在雙膝之間夾一顆空心球進行練習。

這個練習可以限制髖部旋轉過多，更容易積蓄揮杆力量。

3、拇指指向天空

如果想要做出正確的揮杆平面，嘗試著讓自己在達到半揮杆位置的時候使拇指指向天空，並且在隨勢揮杆到達同樣對稱位置時也要讓拇指指向天空。

這種指向天空的舉動會讓自己避免揮杆平面過於扁平，有利於塑造正確的揮杆平面。

4、上杆頂點停頓

在上杆至頂點時，很多球友最容易犯的錯誤就是匆忙開始下杆，以至於破壞了整體的揮杆節奏。

所以，為了保持良好的揮杆節奏，應該在上杆至頂點時有一個略微的停頓，然後再開始下杆。

5、抬腳練習重心轉移

我們都知道，重心轉移是可以幫助我們將球打的更遠的一個重要因素。

為了使重心更充分的轉移，可以練習在上杆時抬起左腳、下杆時抬起右腳。這會讓你更容易體會到什麼是正確的重心轉移。

6、保持右膝穩定

不管是做何種練習，都應該時刻注意在整個上杆過程中保持右膝的穩定性以及彎曲角度。

這樣的做法不論是對整個上杆的蓄力還是維持身體角度不變都是有巨大好處的。

7、雙腿併攏練習平衡

很多人之所以在擊球過程中或者擊球過後出現站不穩的`情況，通常都是因為肩膀旋轉不正確。

想要針對這點做針對性練習，可以使雙腳併攏然後進行揮杆，這會迫使自己做出正確的轉肩。當恢復正常站位時，你會發現身體平衡性更佳。

8、把雙臂想象成繩子

在初學者中，最常見的錯誤之一就是雙臂太過僵硬。結果不是頻頻失誤就是無法發揮出更快的揮杆速度。

如果你有這樣的情況，可以在揮杆過程中把雙臂想象成像繩子一樣柔軟，這可以有助於提高你的揮杆速度。

9、沙坑多打沙

當練習沙坑球的時候，有的球友總是不敢打沙子。其實這是不對的，由於沙坑球不是直接擊球而是選擇在球的後方入沙的原因，必然會打出更多的沙子。

所以，在練習的時候千萬不要害怕打到沙子，寧可多打一些沙也不要不打沙。

10、球Tee練推杆

很多球友總是在漫無目的的練習推杆，以為只要多推就肯定能打好。這並沒有錯，但是如果再加上一些練習方法豈不是更加省時省力。

為了防止手部出現過多的主導動作以及杆頭執行軌跡出現錯誤，我們可以借用隨手可得的球Tee進行練習。

在球的位置插上兩根間距恰好能讓杆頭透過的球Tee，進行推擊的時候不要讓杆頭觸碰到球Tee，反覆進行這樣的練習，會讓自己的推杆更穩定。