體育健康教育的重要性

體育健康教育的重要性

體育是人類社會發展中,根據生產和生活的需要,遵循人體身心的發展規律,以身體練習為基本手段,達到增強體質,提高運動技術水平，為大家分享了有關體育健康教育重要性，一起來看看吧！

體育運動對人的身體素質、思維、心理都有重大的提升價值，它對人的這些精神品質的提升是讀書無法實現的。

1 做身體的主人。我們都愛惜自己的身體，如同車手愛惜自己的賽車，我們去照顧身體是為了讓身體更有效地服務於我們的人生目的，因此要學會做身體的主人而不要做身體的奴僕。如果一個人能出色的使用自己身體，那他的人生肯定會取得好的成就。眾所周知美國總統奧xx是運動天才，他對籃球、高爾夫球、游泳甚至單槓都非常精通；俄羅斯總統普京是一名出色的柔道運動員，多次在比賽中獲得冠軍，是柔道黑帶6段，還培養出一名世界冠軍。我們如果留意觀察，會發現大部分的都非常愛好體育運動，大部分體育好的孩子學習也非常的棒。因此如果能駕馭自己身體，同時也能駕馭自己的思維和精神，能擁有更多自信。

做身體的主人光靠讀書行嗎？我們能學到一大堆的知識和觀點，但是不能內化成為自己的東西。因此只有透過體育這個方式，透過親身的實踐才能夠完成這個目標。

2鍛鍊心理素質。提升耐力和毅力、承壓能力、抗挫折能力、自我負責能力、積極進取的精神。

今天的孩子有許多的心理問題，他們敏感、脆弱，稍受挫折便深受打擊，有的甚至嚴重到得抑鬱症、自殺，這都是缺乏承壓能力、抗挫折能力造成的。

運動能提升耐力與毅力大家都知道，而在對抗性體育運動中，隨時會面臨對手與挑戰，因此需要承受很大的壓力，孩子們在每天面對同學與老師這些不同對手的運動中，面對、接受及化解壓力的能力就在不斷地練習中形成。於此同時，也學會了“承擔責任”，如果做不好，就是自己的問題，需要改進，因此也要學習如何改進，反省和提高自己，而不是怪東怪西，抱怨別人。他們會反省，會認識到所有的的問題都要從自己身上找原因。

在對抗與挑戰中會有成功也會有更多的`失敗，但是失敗後還是要重新再來，就算是強大如張校長，也有比他厲害的人，也會面對被打敗的挫折和失敗。因此孩子們明白失敗是成功之母，失敗不可怕，關鍵是自己要做到最好。孩子們知道，校長與老師的武功很厲害，是自己的榜樣，只有透過自己不斷地努力，才能更接近他們，所以孩子們永遠有明確的目標，有前進的動力與進取的精神。

3鍛鍊思維。提升專注力、反應速度、思維能力、靜心。

在體育運動中，要用思維隨時關注自己的身體各個部位的執行，找到身體執行中的不協調的地方，並不斷調整使之柔順和連貫。運動中，只有把自己的心態調整到非常平靜，才能夠更好的感受自己的身體，感受對手的意圖，從而知曉如何應對。

古代計程車都奉行“文武雙修”。象老子、莊子、文天祥、辛棄疾等等這些名人們即文采出眾又是功夫高手。他們透過身體的訓練來對思維進行提升。在練武功的時候，專注力，敏捷度，靈活性各個方面都在實踐中得到了最好的發展。所以，這些大師們在遇到事時能文能武，用各種方法來解決問題，而且他們也留下了許多寶貴的文字及思想，成為了我們中華民族的瑰寶。

4提高生存能力。我們在培訓期間，校長給我們看了一部日本的紀錄片《合氣道之神鹽田剛三》，鹽田剛三是一名個子瘦小的人（155公分，45公斤），但他的合氣道已經煉到出神入化的境界，出手快的不可思議，十幾個人的攻擊都在片刻間化解和制服，而且更高難度的是在不傷害人的情況下完成。他在學習合氣道期間突然遇到車子飛馳過來剎車不及快撞上了，在別人把車剎停反應過來的時候他已經站在車的引擎蓋上了，因此沒有受到一點傷害。

還有一個例子是我們的清心同學上完課後非常有感慨而分享的，她一個體育專業的大學男同學有一次遭遇車禍，騎摩托車時被汽車撞飛，飛出去老遠，如果是普通人可能當場摔得不行，但是他在空中的時候就把身體縮成一團，落地後經過翻滾緩衝，後檢查除了受點皮外傷，其他一點事都沒有。因此學會體育，能在危急關頭救人性命，提高我們的生存能力。

5美容、益壽延年。

在武道課上，校長在播放某太極大師的影片時把鏡頭定格在他的面部，只見他滿臉斑點，而已過半百的校長把他的手給大家看和摸，只見他的手白皙光滑而柔嫩，完全不象他這個年齡的人，也不象練武之人。象校長這樣練習內家拳的人，氣血可以通到末端，因而手上、臉上面板都會比較好，不會有垃圾滯留於身體表面。氣血暢通的人，自然身體狀況就好，身體更加健康，當然就能益壽延年了。