測一測：你是哪種型別的工作拖延症患者？
拖延症最早來自於帕金森定律，最初的含義來自一句諺語：“工作會膨脹，以至會填滿消耗所有可用的時間。”也就是說，在時間上工作的拖延具有腐蝕性和繁殖性。
在職場上，確實存在著不少人工作拖延症患者，並不意味著他們懶惰，而是有意識無意識地將工作“放一放”，不到最後期限不會主動去做。如果不清楚的認識自己的拖延症狀，很容易為日後的發展留下隱患。
那麼，如何理解自己是為什麼或怎樣拖延？怎樣確切地知道自己是哪種型別的拖延症患者？
你是哪種型別的拖延症患者？
（1）你善於完成工作嗎？
A.我會在最後一刻開始工作的（題目2）
B.我會逃避現實，直到為時已晚（題目3）
C.立馬著手行動（題目4）
（2）你能夠在壓力狀態下工作得很好嗎？
A.當然，畢竟，重壓之下鑽石出 （題目5）
B.我像餅乾。一壓就碎 （題目3）
（3）什麼阻止了你工作？
A.列一份長長的待辦事項清單（題目5）
B.工作？我都不能開始行動 （題目4）
（4）你重視自己的工作嗎？
A.我更喜歡沉溺於影片網站（題目7）
B.背壓泰山一樣“重”視（題目10）
（5）你會投機取巧嗎？
A.不管什麼，只要能完成工作就行 （題目3）
B.我會循規蹈矩，堅守本分 （題目4）
（6）作重要決定時，你開心嗎？
A.我是天生領導者 （題目8）
B.太麻煩了，讓別人定奪吧 （題目7）
（7）你擔心別人對你的看法嗎？
A.呵呵，愛咋滴（題目8）
B.噢，天啊！他們在說我什麼（題目10）
（8）你關心自己的工作質量嗎？
A.無所謂，完成任務就行→超膽俠
B.必須得讓我引以為豪（題目9）
（9）你怎樣面對壓力？
A.酷如“新鮮王子”→自我毀滅者
B.鴨梨山大，耳朵都冒煙了→自欺者
（10）你在工作中感到過快樂嗎？
A.我覺得我工作做得好極了 （題目11）
B.不達完美，決不罷休→完美主義者
（11）你害怕失敗嗎？
A.當然，我不想覺得我自己一無所有→自欺者
B.讓別人承擔失敗被罵的風險吧→膽小鬼
結果分析
超膽俠
你喜歡驚險的生活，只有最後期限限迫在眉睫時，才會開始工作。
你以為你展示了“重壓下的優雅”，但結果卻是突擊趕工，錯誤百出。
提示：安排好生活
管理團隊時，給自己設定更加嚴格的`最後期限，高效利用激增的腎上腺激素。為沒有完成任務設定懲罰措施。
自我毀滅者
你是自己最大的敵人，搬起石頭當自己的路，從而阻止自己工作。
這樣，你就可以為自己未完成的工作找藉口，告訴子不是你的錯。
小提示：為可能遇到的困難做計劃
提前列出完成任務可能遇到的困難並計劃對策，如“每當我刷微博時就休息片刻。“
自欺者
你喜歡把頭埋在沙子裡，忽視手中的任務，從而避免你不得不做決定的情況。
如果你不做決定，那麼你就沒有失敗或被評判的風險。
小提示：暗示自己要自信
當拖延的時候，留心自己是怎樣自我對話的。樂觀一點，不要說”我不行“，而要說”我可以“。
膽小鬼
有這麼多選擇，你該怎麼拿主題呢？等你下定決心的時候，已經太晚了。
你想要拖延一下，讓別人作選擇。
小提示：分解大任務
將大任務分解成一個一個可完成的小任務。花少量的時間做盡可能多的事情，以提高你的動力。
完美主義者
你必須做到完美無缺，而這基本是不可能的。
你受限於他人對你的看法，因此會一直拖延，知道你確定他人不會再批評你的工作。
小提示：現實點吧
設定能夠達成的合理目標，並盡最大努力。完美是不可能的，但你能從錯誤中學習。
如何有效對付“工作拖延症”？
任務大而化小，小而化細。
有句歇後語叫“老虎吃天，無從下口”，講的就是任務太大能力太小。所以說，想讓自己工作上不推延，首先不能被龐大繁瑣的任務所嚇倒。領導交予的任務，有時候太過抽象，自己揣摩不透，就會產生一種得過且過的偷懶思想。應該把任務分解為具體的若干小塊，一步一步地去完成，杜絕矇混過關的思想。
每天制定詳細的計劃與目標。
每天早晨到達班上以後，應該首先抽出5到10分鐘左右的時間，制定今天一天比較具體比較有操作性的目標和計劃。這一點至關重要，關係到自己一天的工作程序。制定的計劃，最好是切合實際的，不要制定太過多而完不成的那種計劃，不然就失去了制定計劃的意義。然後在一天工作下班時，再對照一邊自己的計劃，看看是否完成。
工作時專心，娛樂時投入。
有句話說得好，叫勞逸結合。正確的“勞逸結合”是讓放鬆為工作服務，調節緊張的神經。而不是說一邊工作一邊玩，那樣的效率十分差，還不如停下來去瘋玩一陣。要工作就專心致志，切不可三心二意。下班娛樂時，就要什麼煩惱都不想，盡情娛樂放鬆，不要患得患失，那樣對自己的精神狀態不好。
任務完成得更加完美。
完成工作上的任務，要精益求精，力求更加完美。而不能得過且過，糊弄過關。如果抱有混日子的思想，很容易出現鬆散、拖沓、不負責任的做法。所以說，要更加嚴格要求自己，把每一項工作都做到極致，只有這樣才能更加負責，更加遠離拖延症的困擾。
向標兵看齊，嚴格要求自己。
在工作上，要有自己的追趕目標，以刺激我們更努力地工作。選目標的時候，一定要向公司業績的前幾名看齊，而不是專挑一些排名靠後的同志為自己找藉口。找標兵當目標，只能讓自己更加優秀；找平庸之輩做擋箭牌，只能讓自己更加平庸。
積極調整心態，享受健康生活。
現在的生活節奏快，很多人早晨一睜眼就會被一天的工作所壓垮，搞得一整天心事重重，這樣的情況如果長期存在，對自己的身心健康是極為不利的，也就會調動不起自己的工作積極性。所以說，一定要享受健康快樂的生活。如果發現自己最近一段時間工作情緒很被動，不如找領導請一段時間的年假，為自己調理休整一段時間。
2017年馬上就要結束了，回頭看看年初定的目標計劃，有沒有完成，習慣了拖延，只會原地踏步。