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秋季感冒了怎麼辦

秋季感冒了怎麼辦

炎熱的夏季逐漸過去,寒涼的秋季來臨。儘管秋季涼爽,但這也讓很多人貪涼,早晚溫差大從而忽略了保暖問題,導致秋季是個感冒多發的季節。那麼,秋季感冒了怎麼辦?吃什麼好的快?而且,秋季涼爽的天氣也容易讓人往人多的地方去,互相感染,所以,秋季要做好防護措施,預防感冒。

秋季感冒了吃什麼好的快

1、蘋果醋—感冒咽喉疼痛

蘋果醋中含有大量的氨基酸,醋酸等豐富的營養物質,可提高肝臟的解毒和新陳代謝能力,提高身體的免疫力,減少肝病的發病率,並對傷風感冒有一定的預防作用,緩解咽喉疼痛不適。

2、紅糖薑湯—風寒感冒

做法:生薑洗淨,切絲。鍋中加適量水,放入紅糖。用勺子攪拌幾下,防止紅糖粘鍋。蓋上蓋子,煮20分鐘,放入薑絲。再煮5分鐘即可食用。

功效:紅糖具有養血、活血的作用,加到薑湯裡,可改善體表迴圈,治療傷風感冒。需要注意的是,生薑紅糖水只適用於風寒感冒或淋雨後胃寒,不能用於暑熱感冒或風熱感冒。

3、橘皮飲—感冒咳嗽

做法:取鮮橘皮30克或幹橘皮15克,加水750毫升,煎至500毫升,加白糖適量飲用。

功效:理氣化痰,祛風通絡,可以治療感冒咳嗽。

4、蘿蔔湯—鼻塞或咳嗽

做法:生薑25克,白蘿蔔50克。生薑切絲,白蘿蔔切片,兩者共放鍋中加水適量,煎煮10~15分鐘,再加入紅糖適置,稍煮1~2分鐘即可。每日1次,熱服。

功效:白蘿蔔對咳嗽、咳痰等呼吸道疾病有較好的輔助治療作用。白蘿蔔湯對感冒沒有直接治療作用,但能減輕感冒帶來的鼻塞、咳嗽等種種不適。

5、大棗薑湯—解表散寒

做法:大棗用流動水沖掉表面的浮塵,生薑去皮切成大片,紅糖準備大約20克;取一隻小鍋,冷水時將大棗和薑片放入,小火煮至沸騰;持續讓棗茶沸騰5分鐘,然後將紅糖倒入,待紅糖完全化開就可以關火了即可。

功效:大棗性味甘溫,具有補中益氣、養血安神的作用;生薑性味辛溫,具有溫中止嘔、解表散寒的`作用;二者合用,可充分發揮姜的作用,促進氣血流通,改善手腳冰涼的症狀。此外,生薑重補暖、大棗重補益,對治療寒涼引起的胃病非常有效。

6、防風粥—風寒感冒

做法:防風15克,蔥白2根,生薑3片,大米50克。粥快熟時加入防風、蔥白和生薑,可適量加鹽。

功效:可清熱祛風、散寒止痛,適用於風寒感冒引起的畏寒發熱、骨節痠痛、鼻塞聲重、腸鳴瀉洩等病症。

7、生薑蘇葉蔥白粥—發燒、打噴嚏、咳痰

做法:取蘇葉10克、蔥白3根、生薑3片,將白粥熬好後放入,再開鍋後加入油鹽調味就可食用了。

功效:自古以來,民間有“生薑治百病”之說。生薑是對付發燒、打噴嚏、咳痰等症狀的最好“武器”,有祛痰、祛寒、補氣、平喘的作用。

8、雙白玉粥—驅散寒氣、調和胃氣

做法:粳米50克加水熬粥,沸騰後加入切片的半棵(主要用菜心和菜幫)大白菜、切段的大蔥白20克和生薑10克,共煮至白菜、大蔥變軟,粥液黏稠時,起鍋加食鹽少許後食用。

功效:此粥可促進出汗,驅散寒氣,又能調和胃氣,使發汗而不傷正氣,尤其適合老人服用。

秋季怎麼有效預防感冒

1、保暖和通風

秋季早晚溫差較大,因此老人、小孩和一些體質偏弱的人,在早晚時,一定要注意保暖。秋季很乾冷,但我們不能因為怕冷就把門窗關的死死的,一天還是得開啟幾次窗戶,通透過風,要確保室內空氣的新鮮。這樣室內才不會有大量病菌滋生。

2、飲食調理

秋季氣候十分乾燥,因此在秋天我們可適當食用白木耳,芝麻、蜂蜜、冰糖、梨、荸薺、橙子、葡萄等能夠滋陰潤燥的食品。秋季不宜吃冷飲類的涼食,食物應該在沒涼的時候及時食用!就可以適當地補充些維生素。

3、作息合理、規律

因為工作等某些原因很多人睡得晚,作息不規律,平時也沒有出過大的問題。但如果秋季也如此,就很有可能造成抵抗力下降,容易被病毒感染。因此在秋季我們要保證規律的作息和生活節律,早睡早起,當然適當增加睡眠更好。

4、適當的鍛鍊

天氣轉涼之後,身體體感舒適度會變好,這時候是鍛鍊的最佳時機。因此我們要經常走出房屋,做些運動。登山、步行、打太極都是很好的耐寒鍛鍊專案,既可以強身健體,更能提高身體免疫力。

5、注意溫度的變化

現在手機基本都是智慧化的發展,不放在手機定製一個免費的天氣預報,這樣能夠及時的掌握住最新的氣溫動態。

6、注意備用衣服

如果是成人,那麼我們不妨在自己的包包中/車上/公司裡放置一件衣物,這樣能夠讓天氣忽然變涼時,我們這樣可以保護好自己,預防感冒。