飲食健康：秋季日常減肥飲料
秋季吃得多，身材容易變胖，除了多運動，掌握正確水、飲料等飲品的食用方法也是極其重要的，可以輕輕鬆鬆減掉身上贅肉。現推薦一些秋季減肥飲料，都是日常所見的飲料，喝喝就能瘦！
1、白菜湯
肝臟是排毒的重要器官，而白菜就能讓肝臟發揮正常的排毒功能。用白菜排毒減肥最好就是喝白菜湯，將白菜煮成低脂瘦身湯，飯前喝上一碗，既能滋潤腸道，促進身體排毒，又能減少正餐的食物攝入量。如果將白菜湯和果汁混在一起，會更加美味哦。
2、冰水
水是生命之源，水在人體的新陳代謝過程中起著非常重要的作用。如果不喜歡喝白開水，不妨喝杯清涼爽口的冰水，冰水能夠很好地燃燒脂肪，這是因為人在喝冰水的同時，人的體溫也會下降，這樣身體就會出於保暖的目的，消耗體內的熱量，從而達到消脂減肥的目的。不妨在平時的時候放一杯清水在冰箱中，想喝的時候就喝點。
3、豆漿
豆漿含有大量的大豆蛋白質，不僅能夠為人體補充足夠的養分，還能夠降低人體的膽固醇含量，同時豆漿含有的熱量也非常低，這樣每天喝點豆漿對於減肥是非常有利的。
4、低脂牛奶
牛奶含有豐富的鈣質，能夠很好地分解脂肪，從而達到減肥的目的。而且研究也顯示，一天喝2-3杯牛奶，減肥成功率會大大提高。但是切忌喝糖分過高的牛奶，以免影響減肥效果。
5、稀釋醋
喝大量的醋對腸胃的刺激較大，但是如果將醋稀釋了再喝對減肥是很有利的。醋裡面含有豐富的氨基酸以及某些酵解酶類，以及各種不飽和脂肪酸。經常喝稀釋醋能促進腸道蠕動、降低血脂、中和毒素、維持腸道內環境的生態菌群平衡。
6、清湯
清湯就是不放鹽、糖以及油等調味品的湯，味道非常淡，但是能夠很好地清腸排毒，滋潤肌膚。不妨在飯前先喝一碗清湯，增加人的'飽腹感，從而控制飲食減肥。
7、檸檬水
檸檬水減肥，相信大家都不陌生，在每天早上起床後空腹喝一杯檸檬水，既為人體補充水分，又中和體內的酸鹼度，從而達到養顏減肥的目的。
8、蔬菜汁
蔬菜汁含有的營養成分能夠有效地排除體內的大量垃圾素，不僅能夠清潔人體腸道，還具有非常好的減肥效果。
9、綠豆湯
綠豆湯是營養專家首推的高效排毒瘦身飲品，因為綠豆含有豐富的維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、磷、鈣等多種成分。經常飲用綠豆湯能幫助排洩體內毒素，促進機體的正常代謝。所以想要排毒瘦身的MM，一定要多喝綠豆湯哦。
10、冰沙
冰沙是由各種水果製成的，只要不含大量的糖分，在運動過後喝一杯，不僅能夠補水，而且還有助於燃燒脂肪，從而達到減肥的目的。
11、綠茶
綠茶是一種非常好的保健品，每天喝三杯綠茶就能夠燃燒35%的熱量。這是因為綠茶含有的物質能夠促進腸胃的蠕動，有助於人體排便以及加快脂肪的燃燒，從而達到減肥的目的。