如何保護大腦神經系統
腦神經亦稱“顱神經”。從腦發出左右成對的神經，12對腦神經連線著腦的不同部位，並由顱底的孔裂出入顱腔，下面是小編收集整理的如何保護大腦神經系統，歡迎閱讀參考！！
基本介紹
12對腦神經連線著腦的不同部位，並由顱底的孔裂出入顱腔。具體是：嗅神經經過篩板進入顱腔;視神經經視神經管進入顱腔;動眼神經、滑車神經、眼神經、外展神經經眶上裂進入顱腔;上頜神經經圓孔，下頜神經經卵圓孔進入顱腔;面神經、位聽神經經內耳門進入顱腔;舌咽神經、迷走神經、副神經經頸靜脈孔進入顱腔;舌下神經經舌下神經管內口進入顱腔。這些神經主要分佈於頭面部，其中迷走神經還分佈到胸腹腔內臟器官。各腦神經所含的'纖維成分不同。按所含主要纖維的成分和功能的不同，可把腦神經分為三類：
1、感覺神經，包括嗅、視和位聽神經;
2、運動神經，包括動眼、滑車、外展、副和舌下神經;
3、混合神經，包括三叉、面、舌咽和迷走神經。研究證明，在一些感覺性神經內，含有傳出纖維。許多運動性神經內，含有傳入纖維。腦神經的運動纖維，由腦幹內運動神經核發出的軸突構成;感覺纖維是由腦神經節內的感覺神經元的周圍突構成，其中樞突與腦幹內的感覺神經元形成突觸。
如何保護腦神經?
1、飲食：儘量不吃以上提到的食物，多吃蔬菜、水果、魚類等。吃飯要只吃7分飽，尤其晚上要保持輕度的飢餓，這是為了讓腸胃及大腦得到充分的休息。
2、睡眠：充足的睡眠是人體正常工作的保證。每天中午小睡20分鐘到30分鐘，晚上睡眠七到九小時。陸正齊教授特別提醒，最好的睡覺姿勢是側睡，有助於清除體內的Aβ沉著，減少痴呆的發生。
3、運動：每週運動3到5次。每次30分鐘。運動可以透過肌肉、面板、汗腺、腎和肺排除體內的毒素。
4、喝水：每天要喝2500cc到3000cc的水。
5、不抽菸少喝酒，最好是一根菸都不要抽。
6、學習：多看書、多動腦，保持大腦的活躍。
7、智力遊戲：如下棋、打麻將等。
8、社交：多參加社會活動和家庭聚會。
9、情緒：保持樂觀積極的心態。
10、控制心腦血管危險因素：保持體重在正常指數，遠離“三高”疾病。