夏季水果養生小常識
夏天的水果品種繁多，不僅有色澤宜人的草莓、菠蘿，還有汁多味美的西瓜、桃子等。各種水果有什麼不同的營養素?夏天吃什麼水果最好呢?水果籃就像是身邊隨手可得的宮養寶庫，讓人驚喜不斷、美味中獲取健康。下面，小編分享夏季養生小常識水果篇，希望對你有幫助!
夏季養生水果：
1、荔枝
荔枝的營養價值很高，對於身體的營養補給特別有利。荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液迴圈，防止雀斑的發生，令面板更加光滑。
荔枝多汁，味甘甜，它豐富的糖分能補充能量，增加營養。
2、楊梅
楊梅中含有豐富的維生素，增強毛細血管的通透性，同時也能消食解暑，還有助於減肥，真是一種很好的水果啊。
楊梅對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑制作用，能治痢疾腹痛，對下痢不止者有良效。
3、櫻桃
櫻桃營養豐富，是目前被公認為具有為人體去除毒素及不潔體液功效的水果，同時對腎臟的排毒具有相當的功效。
櫻桃是目前被公認具有為人體去除毒素及不潔體液的水果，同時對腎臟的排毒具有相當的功效，而且還能有通便的功用。
4、油桃
油桃含有豐富的維生素C，比桃子甜，營養也豐富。一個新鮮油桃所含的維生素C，幾乎可以滿足成人一天所需。
維生素C不僅有助於身體吸收鐵和維護免疫系統，而且對合成面板的重要組成部分膠原至關重要。
5、枇杷
枇杷是江南早熟水果之一，枇杷果肉含有豐富人體新陳代謝非常有益的物質，具有生津止渴、清肺止咳、和胃降逆等功效。
而枇杷佐核桃則是有效的食療品，患者每天堅持食用能夠滋肺補腎，提高肺系功能，增強抗病能力。
6、西瓜
西瓜不含脂肪，能夠幫助排出體內多餘的水分，消除水腫的同時排出體內的`毒素，新陳代謝也就自然會變好了。
西瓜的熱量很低，西瓜中所含的氨基酸能夠幫助排毒素，消解脂肪。
不能空腹吃的水果：
西紅柿
含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生化學作用，凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口———幽門堵塞，使胃裡的壓力升高，造成胃擴張而使人感到胃脹痛。
山楂
山楂的酸味具有行氣消食作用，但若空腹食用，不僅耗氣，而且會增加飢餓感並加重胃病。
橘子
橘子含有大量糖分和有機酸，空腹時吃橘子，會刺激胃黏膜。
柿子
含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質，具有很強的收斂作用。在胃空時遇到較強的胃酸，容易和胃酸結合凝成難以溶解的硬塊。小硬塊可以隨糞便排洩，若結成大的硬塊，就易引起“胃柿結石症”，中醫稱為“柿石症”。
香蕉
含有大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂與鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用，不利健康。
甘蔗、鮮荔枝
空腹時吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量，否則會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。