吃得太飽胃痛怎麼辦

吃得太飽胃痛怎麼辦

吃得太飽胃痛怎麼辦呢?大家是否清楚呢?今天我們就一起來看看相關內容吧!

胃痛的時候，儘量把皮帶鬆開，這樣可以讓腹部舒服一點。平常儘量穿舒適寬鬆的衣服，以避免腹部受壓。

對於經常在晚上出現胃酸逆流的人來說，最好採用右側在上、左側在下的睡姿，同時把頭部墊高，這樣就可避免胃酸逆流的問題。

經常胃病者，如果因有其他疾病而需長期服用藥物，最好能夠向醫生請教，看看這些正在服用的藥物是否會刺激胃部而致胃不舒服。例如，抗生素、鐵劑等，都是會刺激胃勵膜的藥物。一定要請自己的主治醫師，針對自己的服藥習慣，給予藥物處方的建議。另外，也不要在激烈運動之前或之後馬上進餐。因為這樣一來，會使得胃部負荷過重，而誘發胃痛。如果是忙著上運動場，那麼寧可餓著肚子，也不要吃得太飽。

延伸閱讀：吃太飽的危害

第一，長期過度進食易導致肥胖。長期過量飲食，特別是過多進食大魚大肉等高熱量食物，就會使攝入的能量過剩，日積月累，便導致肥胖。而肥胖已被認為是大多數代謝性疾病的溫床，對健康危害極大。例如當身體每多增加500克多餘脂肪時，脂肪便開始在血管中沉積。同時，肥胖者血液中的膽固醇，甘油三脂含量都相對較高，使糖尿病、動脈硬化、高血壓、冠心病、中風發病率隨肥胖度的增加而急劇增加，據統計，我國心臟病患者中肥胖者是正常人的2.5倍;高血壓患者中肥胖者是正常人的3倍;糖尿病和動脈硬化患者平均4人中就有3人是肥胖者。肥胖還極易誘發膽囊炎和膽結石，降低機體免疫力和降低壽命。日本多年前的一項調查顯示，日本人當時的平均壽命為74歲，而本國相撲運動員的平均壽命卻只有49歲，整整減壽25歲。

第二，長期過度進食易加重冠心病。當我們攝入過多食物時，其中的高脂肪食物特別難消化，這就大大加重心臟負擔，使腹部脹氣，隔肌位置升高，從而限制心臟的正常收縮和舒張;另外，由於消化食物的需要，全身血液較多地集中在胃腸道，使冠狀動脈供血更加不足，從而加重心肌缺血缺氧，甚至誘發心絞痛、心肌梗塞，進而危及生命。

第三，長期過度進食者易易患腦血管病。種類繁多的腦血管疾病，大多與飽食導致的高血脂、高血壓和動脈粥樣硬化有關。當今，腦血管病已成為危害人類健康和生命最嚴重的三大疾病之一。

第四，長期過度進食易患糖尿病。這種以多飲、多食、多尿為主要症狀的`代謝性內分泌疾病，誘因雖多，但公認的誘因是與長期飽食、能量過剩及腹部肥胖有關。故此病被譽為典型的“富貴病”。因此，糖尿病治療除藥物降糖外，主要是節制和控制飲食，改善營養結構。

第五，長期過度進食易加速衰老。有關學者還證實，吃得太飽會讓人腦內一種叫做纖維芽細胞生長因子的物質急劇增加，而這種物質又被證實是促使腦動脈硬化的元兇，腦動脈硬化則與老年痴呆密切相關。此外，學者還發現一個驚人的現象：約20%的老年痴呆患者在他們青壯年時期都是喜歡吃得很多的“美食家”。

所以說吃得過飽不是好事，它會影響你的身體健康，給你的健康帶來重大傷害。如果你經常吃得過飽，那就要及時改正和調理了。要想解決吃得過飽的問題並不難，只要你控制好自己的飲水量，做到不暴飲暴食的話，那保健身體就不會是難題了。