端午節五大習俗有何養生亮點
端午節的五大習俗養生亮點
亮點之一，關注天時的重大變化
端午節前夕，溫度上升迅速，並伴隨有陰雨，悶熱難耐，以致心跳加快，血壓升高。尤其是心臟不好、有糖尿病的人，更覺難捱。
俗話說，芒種夏至天，走路要人牽；牽的要人拉，拉的要人堆。這正是人民在夏至的普遍感受——慵懶。因為高溫高溼後，人身所及，呼吸所受，都離不開溼熱之氣。所以，不免四肢睏倦，萎靡不振，有的人還可能中暑，患腮腺炎，水痘等季節疾病。
為此，必須比以往更加關注天氣的變化，及時採取措施，減少因天氣變化帶來的危害。還應瞭解一些相關知識，預防和治療相關疾病。人類畢竟是大自然的組成部分。要主動地順著自然的更迭採取相應的措施，進行調整。千萬不要在引起不適後再去就醫，被迫地進行調整。
亮點之二，為適應天時變化採取的措施
端午節又稱“女兒節”，嫁出去的女兒應在這一天回孃家，稱“歸寧”，對她們表達特別的關愛。
端午節又稱“浴蘭節”，以蘭湯或草藥水沐浴，以利於消暑清熱，避免蚊蠅的侵害。類似的做法還有給小孩的鼻、耳、肚臍等部位點上雄黃酒。在老北京，有端午搞衛生的習俗。目的是清除衛生死角，在平時不易觸到的床上、櫃頂、房角等處撒些石灰，避免蚊蠅的滋生。其實掛艾草也有這方面的`作用，因其特殊的香味而驅除蚊蠅。
老北京的中藥鋪會在這一天舍藥，如清涼油、十滴水、薄荷油之類，也會在藥鋪門前放一大鍋清暑的藥湯，供路人飲用。民間還在這一天開始貼付貼，冬病夏治。
亮點之三，尋求精神慰藉
為了強化祛災迎吉，端午之際，住戶院門上往往都會貼一張鍾馗像，而且是用硃砂印刷的。據說這樣可以驅逐邪氣，保護一家人。而且，鍾馗像的兩側還會掛上一束菖蒲，一束艾草。菖蒲的梢部要削尖，被稱為“蒲劍”，艾草則綁成動物狀，被稱為“艾虎”，彷彿增添了神力。由此構成的畫面，成為端午節到來的文化符號。
小女孩也會帶上五彩的手鍊，頭上紮上紅火的石榴花，以此來辟邪。最早的龍舟並無龍頭，也與屈原無關，是一場競渡攘災的習俗，看誰把象徵災難的包袱最先最遠地扔出，由此才有了競渡，唐代以後競渡船才安上了龍頭，稱為龍舟，藉此增加辟邪的力度。
亮點之四，體現端午特點的生活習俗
端午節吃粽子，南北皆然，人所共知。然而，端午吃粽子是為了紀念屈原，這只是隋唐之後才有的說法。而粽子作為一種方便食品，早在屈原誕生前即已產生。它的三角形的穩定結構，以及用五彩絲線（後改為馬藺葉）纏繞，恰恰是祈福辟邪的心理反應。由此，粽子成為端午節主題最具代表性的食品。
其次是採草藥和鬥百藥，也都是因為此時百草茂盛，正是採摘，遊戲的季節。
亮點之五，體現端午特點的娛樂民俗
無疑，首推龍舟了。在遼闊的水面上，龍舟競渡，鑼鼓喧天，喊聲陣陣的場面，最有利於烘托節日氣氛。此時，競渡已淡化了攘災的情懷，成為一項全民參與的娛樂方式。與這種熱鬧場面不同，端午聽戲，如《白蛇傳》、《鍾馗》等，以及吟詩壁繪等活動，則更顯其文雅、含蓄的氛圍。無疑，這是士子們喜好的娛樂方式。女孩子們把指甲草採下來，搗碎，再摻上明礬，作為染指甲的顏料，又便宜又環保，真是一舉兩得。
更多的人則喜歡結對而行，到郊外、公園等景色優美、空氣清新的地方遊玩。在天壇，人們在遊玩之餘還會採益母草，據說對女性健康很有好處。屆時，京城內外的高粱橋、菱角坑、二閘、金魚池等處，都被出遊的人們佔滿，到處洋溢著喜慶的節日氣氛。
人們就是用這樣的方式，來對待可能發生的負面影響。