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帶有心理活動詞的句子

帶有心理活動詞的句子

導語:心理描寫能反映人物的思想性格,展示人物的內心世界。以下是小編精心為大家蒐集整理的帶有心理活動詞的句子,供大家參考。

帶有心理活動詞的句子

無可否認,我們生活在一個比前輩們更美好的時代,但與此同時,我們也需要為擁有的物質生活付出高昂的代價:超負荷的工作量、頻繁加班、沒完沒了的應酬等等,平時大家常掛嘴上的就是“忙”和“累”。在這種高節奏、重壓力的現代生活中,各種生理、心理問題也隨之相伴產生,現代人常覺得焦燥、煩悶、失眠、抑鬱,嚴重的甚至覺得生活無味、生命無意義。

那可以如何管理好自己的情緒呢?之所以用“管理”,是為了避免走入“壓抑”的誤區:有不少人對於生氣、憤怒、難過等所謂的“負面”情緒,習慣以“意志力”硬壓抑下去,以為它會慢慢自然消失。其實絕非如此,情緒的能量不去處理,它就會累積、轉化,並常常在你意想不到的狀態下爆發出來。因此情緒管理並不是一味地壓抑,而更需要疏導與化解。

管理情緒的第一步,我們需要去覺察自己當下的情緒並承認它、接納它。任何的情緒,都是我們人性的一部分,都應該真實呈現、坦然面對。舉個簡單的例子:當小男孩難過哭泣時,大人常常說的話是:男孩子要勇敢,不可以象女孩子那樣哭鼻子!帶著這樣的概念,小男孩長大成人後,自然會竭力迴避、壓抑難過的情緒,可是現實生活中種種大事小事都可能引發傷心、難過的感覺,既然男人不應該落淚,那它就只能轉化為其它的形式比如暴躁易怒。

情緒管理的第二步是去了解自己的`情緒從何而來。先簡單介紹心理學上的“ABC”理論。“A”代表某個事件;“C”代表情緒。我們往往以為是“A”導致了“C”,比如“你這句話(A)讓我很生氣(C)。”但是不妨仔細想想,既然同樣的“A”對於不同的人並不會導致同樣的“C”,由此可見真正讓我們產生情緒的另有一個介質“B”,即我們每個人對該事件的解讀、看法,它與我們一路走來所積累的經驗、觀點乃至價值觀密切相關。既然瞭解了其中的關鍵點在於自己的“B”,那不妨去探尋讓自己產生如此強烈情緒的“B”是否合理?如果過於片面、極端,適當地調整一下“B”,自己的“C”也會跟著隨之變化。比如一樣是接到臨時加班通知,如果“B”是“老闆又在剝削我、我真是倒黴”,那接下去的加班時間一定很鬱悶;如果“B”是“看來老闆還是離不開我”,那就會忙併小小得意著。所以說,面對同樣的問題,生氣或者微笑,完全由您自己選擇。

情緒管理的第三步是嘗試著以適當的方式來表達情緒,這既可以緩解自身的壓力,又可以拉近與周圍人之間的心理距離。比如面對工作上的巨大壓力,與其透過板著臉、不分青紅皂白地呵斥屬下的不得力來發洩,不如真實表達“這項工程那麼複雜,而給到我們的時間又很有限,確實有相當難度,我感到很焦慮,也有點擔心,幸好有你們這些有經驗的下屬幫忙,讓我心裡踏實不少。”想來下屬聽到上級如此誠懇、真實的分享,感覺會舒服很多,會願意更努力地承擔起自己的那部分責任。

情緒管理的第四步,疏導、緩解內心積累的令自己不舒服的情緒。方法很多,找到適合自己的就行。最簡單有效的途徑有四個“出來”:說出來;寫出來;畫出來;唱/喊出來。也可以透過鍛鍊如健身,跑步、打球,舞蹈等,想象著壞情緒像球一樣被打出去,或者隨著汗水揮灑出去,會給人一種痛快的感覺。此外,還可以聽音樂、散步、逛街、做按摩、靜心冥想、點香薰等等。

總之,我們是情緒的主人,只要我們願意去面對原本就屬於我們自己的各種情緒,就有能力去管理它們,而非為情緒所控制。

帶有心理活動詞的句子

今天我和克萊諦吵架,並不是因為他得了獎,我嫉妒他。早晨,“小石匠”病了,老師叫我替他抄寫每月故事,我正抄著,坐在旁邊的克萊諦忽然碰了我的胳膊肘,把墨水滴到筆記本上,本子被弄髒了,字跡也看不清了。我火了,罵了他一句。

他只是微笑著說:“我不是故意的。”

我本來會相信他的,可是他的笑讓我很不高興。心想:“哼,得了獎,有什麼了不起!”於是我想報復他。過了一會兒,我也碰了他一下,把他的本子也弄髒了。

克萊諦氣得臉都紅了。“你這是故意的!”說著就舉起手來。正好被老師看見了,克萊諦急忙縮回手去,說:“我在外邊等你!”

我覺得很不安,氣也全消了。我很後悔不該那樣做。克萊諦是個好人,他絕對不會是故意的。我想起那次去他家玩,他幫助父母親幹活、服侍生病的母親的情形。還有他來我家的時候,我們全家都誠心誠意地歡迎他,父親又是那麼喜歡他的種種情形來。啊,要是我沒有罵他,沒有做對不起他的事該有多好!我又記起父親“應該知錯認錯”的話來。但是,要我向他承認錯誤,我覺得太丟臉。我用眼角偷偷地看他,見他上衣肩上的線縫都開了,大概是因為扛多了柴的緣故吧。想到這裡,我覺得克萊諦很可愛,心裡暗暗說“去向他認錯吧”,可是“請原諒我”這幾個子怎麼也說不出來。

克萊諦不時用眼睛膘我,從他的眼裡表示出來的不是憤怒,而是悲哀。

他又說:“我在外邊等著你!”我回答說:“我也等著你!”可我心裡卻在想著父親對我說過的話:“要是你錯了,別人打你,你千萬不要還手,只要防禦就是了。”

我心想:“我只是防禦,決不還手。”畢竟是心裡有事,老師講的功課我一句也沒有聽進去。

終於捱到了放學。我獨自在街上走著,聽見克萊諦從後面跟上來。我手裡拿著尺子站住等他。他走近了我,我舉起尺子。

“不,安利柯!”克萊諦微笑著用手撥開尺子,溫和地對我說:“讓我們像從前那樣做好朋友吧!”

我愣住了。我覺得有兩隻手搭在我的肩上。

“以後我們再不吵架了,好嗎?”

“再也不了!再也不了!”我回答說。然後我們就高高興興地分手了。

回到家裡,我把這件事告訴了父親,本想讓父親高興一下,不料父親把臉一沉,說:“既然你錯了,就應該第一個伸過手去請他原諒,更不應該向一個比你高尚的朋友舉起尺子!”說著從我手裡奪過尺子,折成兩段,向牆角扔去。