剛懷孕要注意什麼-孕婦食譜介紹
導語：哪些細節需要準媽媽們瞭解呢? 剛懷孕應該注意什麼，那麼接下來就跟小編一起去看看孕婦注意事項吧。
剛懷孕要注意什麼_孕婦食譜介紹
注意事項
1、有的孕婦喜歡吃市場上出售的薯片，雖然它們接受過高溫處理，龍葵素的含量會相應減少，但是它卻含有較高的油脂和鹽分，多吃除了會引起肥胖，還會誘發妊娠高血壓綜合徵，增加妊娠風險，所以也不能貪吃。
2、懷孕前3個月避免或減少性生活。因為在早孕期胎盤和孕婦母體的子宮壁連線還不太緊密，如果性生活不當，可能會引起子宮收縮造成流產的可能性。
3、孕婦因體型改變，重心也比較不穩，因此應儘量避免拿高處的東西。最好能將家中常用的物品，放置在與孕婦肩膀同高的高度，避免發生重心不穩跌倒的意外。
4、懷孕初期，常會有血樣狀的陰道分泌物，或陰道出血，有的還伴有輕微下腹疼痛，這樣的情況稱之為先兆性流產。臨床上，早期懷孕約有1/4的可能會出現出血，其原因可能是生理性的著床出血或病理性的子宮頸病灶。特別是性行為後出血，更應確診是否有子宮頸息肉或子宮頸出血。大部分的出血會維持數天甚至數星期，醫師會囑咐病人多臥床休息並停止性生活，必要時給予黃體酮或針對子宮頸病灶做處理。
5、若是在懷孕6-7周時超聲檢查仍不見胎心出現，就要懷疑是否是萎縮性胚囊。胚胎萎縮有60%左右是因為受精卵染色體異常，或受精卵本身有問題所致，因此，這並不是由準爸爸準媽媽的粗心大意造成，而是自然淘汰的結果。遇到此類情況，父母雙方首先應做坦然接受，並配合醫師做適當處理，才是應該有的正確態度。因為，自然因素而導致流產的機率高達15%-20%。
6、發生產前出血時，應儘快就醫並找出出血原因。超聲波可得知有無前置胎盤，如確定無前置胎盤，則應進一步確診是否有子宮頸或陰道疾病。另外，尿液檢查及凝血功能測試也可提供進一步資訊。某些特殊情況，比如胎盤早期剝離，如果具備剖宮產的條件，以儘快生產為宜。
7、六個月之前的胎兒，約有一半胎位不正，直到32周以後，胎位不正的比例才降到10%。所以，胎位不正在懷孕8個月前，頗為常見，父母無須擔心，因為大部分寶寶在8個月後，便會很規矩地轉正。
8、噁心、嘔吐是相當常見的懷孕症狀，大約5-6周就會開始出現，準媽咪如果出現嚴重的嘔吐情形，甚至喝飲料也會吐，有可能是妊娠劇吐症，應該立刻就醫。懷孕末期若仍然噁心、嘔吐得很厲害，還伴隨頭痛、血壓升高的情形，也有可能是妊娠高血壓的徵兆，須特別注意。
9、如果尿頻同時還合併解尿灼熱、解尿疼痛、尿急得無法忍受、發燒等現象，可能是膀胱受到感染引起發炎，此時須儘快就醫進行藥物治療，才不會延伸到腎臟，造成更嚴重的急性腎臟發炎問題或敗血症。
10、懷孕期間應注重鈣質的補充，尤其在20周以後，要多攝取含鈣量較高的`食物，像是起司、小魚乾、海帶、芝麻等。
孕婦食譜
蝦仁豆腐
營養分析：蝦肉蛋白質含量豐富，是其他魚類與蛋奶類食物的數倍與數十倍，豐富的礦物質、維生素A等，都能為孕婦提供充足的營養。肉質鬆軟，容易消化。豆腐同樣也是蛋白質豐富的食物，蠶豆中含有鈣質與其他礦物質。三種食材放一起烹飪，營養又美味。
準備蝦仁200克、北豆腐500克、蠶豆80克，將豆腐切成丁，鮮蝦仁洗淨，去蝦線，加入鹽與料酒醃漬十分鐘。然後將蔥薑末放入鍋中爆香2分鐘，再將豆腐倒入鍋中，加入蝦仁、蠶豆、鹽與白糖，蓋上鍋蓋，中火煮九分鐘左右。最後加入澱粉勾芡出鍋，淋上少許芝麻油即可。
素炒圓白菜
營養分析：圓白菜有防衰老與抗氧化的功效，其中的維生素C含量也非常高，含有的植物殺菌素具有抗菌消炎的功效。圓白菜還能促進消化，增進食慾。
準備食材圓白菜300克，洗淨瀝乾，斜切成小塊。鍋內加入油，燒熱後放入花椒，再放入蔥姜爆香，加入圓白菜翻炒，再加入醬油與鹽調味均勻，即可出鍋裝盤。
彩椒玉米雞丁
營養分析：玉米營養成分全面，含有蛋白質、脂肪、糖類、礦物質與卵磷脂等成分，具有抗癌作用。雞肉溫中補脾，蛋白質含量高，脂肪、維生素與礦物質含量也同樣很高，非常適合孕婦食用。
準備玉米與雞胸脯肉各200克，彩椒三個，黑木耳50克。調味料適量。先將彩椒與木耳洗淨，分別切成小丁備用。然後將雞胸脯肉也切成小丁，加入鹽與料酒醃漬十分鐘。鍋中倒入適量色拉油，油熱之後，放入雞肉丁滑熟，然後乘出來備用。再將鍋中留油，下蔥薑末爆香，再將玉米粒倒入鍋中翻炒兩分鐘，再加入雞湯煮五分鐘左右，開鍋，倒入雞肉丁，一起翻炒，再加入彩椒丁與黑木耳丁，再加入調味料翻炒至均勻，最後再加入水澱粉勾芡即可出鍋。
核桃黑米紅棗飲
孕婦加餐時，可以喝一些自制的營養飲品，比如核桃、黑米、紅棗，這些都是營養價值非常高的食物，準備核桃仁30克，黑米30克，去核大紅棗4顆，分別洗淨，再放入豆漿機或者料理機中，再加入溫開水適量，開啟五穀功能，就能得到一份美味的核桃黑米紅棗飲。
除去以上孕婦食譜大全及做法的幾種營養菜品之外，還有更多的菜品值得孕婦去食用，在這裡就不一一描述了。總之，孕婦食用美味要注重健康飲食，飲食均衡，並且合理搭配，這樣就能為腹中的寶寶提供充足的營養了。