正確的刷牙方法步驟詳解
你會刷牙嗎?如果你都只是隨便地刷幾下，那你就錯了。以下是pincai小編蒐集並整理的有關內容，希望在閱讀之餘對大家能有所幫助!
正確的刷牙方法步驟詳解
日常刷牙規範
選擇軟毛牙刷，將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向(上頜牙向上，下頜牙向下)，按牙齦-牙交界區，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪於齦緣上，並儘可能伸入鄰間隙內，用輕柔的壓力，使刷毛在原位作前後方向短距離的水平顫動10次。顫動時牙刷移動2-3毫米，每次刷2～3個牙，將牙刷移到下一組牙時注意重疊放置。
前牙舌顎側如牙弓狹窄可將牙刷垂直，壓刷毛進入齦溝及鄰間隙約45°角，對著牙長軸作短顫動。頜面的刷牙動作是將刷毛緊壓頜面，使毛端深入點隙，作前後牙方向的顫動。
刷牙要注意三點：1-不能有遺漏的區域;2-不能只刷牙齒的外面;3-要徹底刷乾淨牙面。
掌握刷牙的合理時間。刷牙時不能刷兩下就草草了之，應該刷3分鐘左右才行。飯後3分鐘左右刷牙最合適。
定期清洗漱口杯和牙刷。我們每天只顧著刷牙，漱口杯往往很髒，容易滋生細菌，因此要定期清洗一下。
刷完牙後可以使用漱口水，漱口水可以抑制菌斑生長，但是漱口水不能代替刷牙。
刷牙技巧
使用少量牙膏
不是牙膏用量越多，牙就能刷的越乾淨
在牙刷上擠出一顆豌豆大小的用量即可
使用過多的牙膏會產生大量的泡沫
讓人誤以為已經刷了很久
從而隨便刷幾下就完事了
以45度角刷牙
將牙刷斜立呈45度角
用垂直或著打圈的方式輕輕地一層一層刷
不要直接橫著刷哦
(以前小編就是橫著刷，原來是錯的)
刷夠三分鐘
分割槽域刷牙
不同區域都要刷夠時間
門牙就從左下方表面刷到右上表面
然後再刷裡面的大牙
要確保每一顆牙齒都刷夠10秒
(可以嘗試放首歌計時)
邊聽歌邊刷牙
這樣就不會覺得久啦
刷臼齒
牙的外表面刷乾淨了
就開始來刷臼齒吧
將牙刷呈垂直狀伸進去
或使刷毛在下臼齒的頂部處
從後往前、從下往上刷
牙齒的內表面
根據調查
人們雖然說刷牙了
可是門牙的裡側大家會刷嗎
忽略了這個地方的人一定要注意了哦
一定要確保每個牙齒的內裡都能刷到
避免留下殘渣
(留下殘渣可是很容易產生口氣的)
漱口
牙齒刷乾淨了
那就用清水漱口
將嘴裡的.泡沫殘留物吐乾淨
沖洗牙刷
牙刷乾淨了
牙刷也應該清洗乾淨
小朋友該從什麼時候開始刷牙呢?
小朋友正確的刷牙是預防蛀牙是關鍵。可很多家長都不會在意，都覺得應該等長大了在刷牙。乳牙長出期間，爸爸媽媽要每天為孩子清除牙齒上的菌斑、軟垢保持口腔清潔，培養孩子的衛生習慣。
一般來說，孩子到了兩歲半，20顆乳牙全部萌出後，就可以開始教孩子學刷牙了，3歲左就應該讓孩子養成早晚刷牙、飯後漱口的好習慣。
刷牙不僅可以清潔牙齒、去除牙菌斑，還可以起到按摩牙齦，促進牙齦血液迴圈的作用，能夠改善區域性營養和氧的供應，以利組織代謝，提高牙齦的抗病能力。所以，刷牙是維護口腔清潔，預防齲齒、牙周病行之有效的好方法。
小朋友的牙膏怎麼選?
從功能上講有清潔、除臭、防酸、防齲、殺菌、消炎、止血等藥物牙膏。所以，有孩子的家庭，應當買兩種牙膏，成人和兒童牙膏。兒童牙膏除了色彩比較豔麗，味道比較香甜，包裝比較活潑外，含氟量也比較低。
長牙後的孩子即可使用含氟牙膏。因為含氟牙膏不僅能夠抑制細菌的生長，而且還可以提高牙齒的硬度，增強牙齒的抗酸能力，預防齲齒。
不過3歲之前含氟牙膏使用量控制在米粒大小即可，因為寶寶自制力差，容易吞嚥牙膏，這樣即使有吞嚥也不會造成攝入氟含量過多;
3-6歲應在家長的指導下慎重使用;
7歲以上可以自己使用，但不得將牙膏吞進腹中，刷完牙後要把牙膏漱乾淨。一定注意牙膏使用量，每次只使用黃豆粒般大小。
正確的刷牙時間
每次刷牙時間不少於3分鐘，每天早晚刷牙2次。
刷牙的目的是清除牙菌斑、軟垢、食物殘渣與色素沉著、保持口腔清潔，同時按摩牙齦，增進牙齦健康。
建議每天要刷牙兩次，每次每個部位刷10次(來回5次)，刷牙時間因人而異，但一般不應少於3分鐘。睡前刷牙非常重要，睡前不刷牙可能引發蛀牙，刷完後不再吃任何東西，維護一夜的口腔衛生。