記憶力減退怎麼辦-延緩減退方法及預防措施
導語：記憶力減退是每個人將要或正在面臨的問題。如今健忘已經不是老年人的專利了，很多職場白領、高校學生都面臨記憶力減退的問題。那我們該怎麼辦呢?以下是品才網pincai.com小編整理的延緩記憶力減退的方法及預防措施，歡迎閱讀參考。
記憶力減退怎麼辦-延緩衰退方法及預防措施
減退原因
引起記憶力下降的原因很多，生理上的因素有：衰老，長期睡眠不足，缺少運動，缺少新鮮空氣，長期抽菸喝酒，都會導致記憶力衰退，也有可能是心理上的原因，即長期過分地焦慮、憂鬱，心理壓力過大等等，也可以使記憶力減退，這種記憶障礙是大腦過度疲勞導致的功能失調，另外據研究表明長期使用電腦也會損害記憶力。
延緩記憶力減退方法
要想延緩記憶力衰退，我們要從幾個方面著手：
首先要改變不良的生活習慣，其次要保持良好的心態。飲食上需注意均衡合理，可以多吃核桃、桑葚、大豆、芝麻、桂圓、牛奶、瘦肉、雞蛋黃、動物肝臟、胡蘿蔔等食物，有助大腦保健。另外，補充B族維生素和含有神經酸、DHA的營養食品有助提升大腦活動能力，預防大腦疲乏而昏昏沉沉。
如果經過自我調整，您仍受到記憶力減退的.困擾，那就必須藉助醫生的幫助了。中醫中藥在治療記憶力減退方面有現代醫學無法比及的優勢。中醫認為健忘與心、腎、脾虛損密切相關，臨床上又根據個體差異辨證分屬心脾兩虛、腎虛精虧、氣血不足、痰濁上擾等多種型別。記憶力減退專病門診發揮中醫特色，結合每個人的具體情況，為您制定專屬的治療方案，使用中藥湯劑、顆粒劑、代茶飲劑等，治療靈活，便於堅持服藥，並從膳食、起居、鍛鍊等多方面協助您正確養生，從而全面立體解決記憶力減退的問題。
檢查診斷
1、健忘指善忘前事，而思維意識仍屬正常，與痴呆之智慧減退，不曉其事可以鑑別。
2、據病情進行診斷思考，如：
a.病久體弱，並有其他虛弱症者，多屬神勞、不寐、卑蝶等病。
b.形體不弱而健忘，甚至有遺忘，且與精神情志因素密切相關者，多為氣厥、神鬱等病。
c.老人健忘明顯者，常見於腦絡痺、腦萎、髒躁等病。
d.外傷、中毒、酒厥等所致健忘，必有相應的病史可查。
3、必要時，可考慮作腦血流圖、腦電圖、頭顱X線平片及CT掃描等檢查。
預防保健
1、多咀嚼能增記憶力
2、嘮叨助長記性
3、擇飲食助記憶
4、多玩耍激發智力
5、運動健身可防止記憶衰退
6、談談情愉悅身心