活血化瘀的最佳方法
活血化瘀法是祖國醫學寶庫中的一份重要遺產，從秦漢以來，活血化瘀法不斷充實完善，那麼活血化瘀的最佳方法是隻是怎樣的呢，以下是pincai小編蒐集並整理的有關內容，希望在閱讀之餘對大家能有所幫助!
活血化瘀的最佳方法
引起血淤的原因有三種：
1.外傷而沒有傷口僅在區域性造成淤塊腫痛。
2.血液執行不暢或無力。
3.受寒氣或熱氣影響，導致血液滯留。那麼，如何緩解血淤呢?
1.食療方法：可多食山楂、紅糖、紅心蘿蔔、黑木耳、醋泡花生(去皮)等食物，經常煲一些山藥粥、花生粥、薏苡粥等具有活血化淤功效的粥品。強調不宜吃寒涼冷凍的食物。
2.中藥滋補：丹七片，是寬胸理氣、活血化淤的上選藥物。還可以食用生三七粉，每次0.5克，每天1～2次，放入開水中沖服即可。
3.中醫按摩：血液最容易在頭部、四肢這些遠離心臟的位置堆積，可以經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散淤血。
4.日常調養：運動是最單純、有效的活血方式，可以改善血液的高凝狀態。每日用半小時左右活動筋骨，促進血液迴圈和機體代謝，可明顯改善不適症狀。血淤體質在精神調養上，要培養樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，有利血淤體質的改善。反之，苦悶、憂鬱則可加重血淤傾向。
5.運動鍛鍊：多做有益於心臟血脈的活動，如太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內養操、保健按摩術等，以全身各部都能活動，助氣血執行為原則。
雲南白藥是治療跌打損傷、內傷出血、淤血腫痛的良藥，沒有出血時用黃酒送服，服用方法是先把黃酒溫熱再把藥在酒裡化開後服用，利於發揮雲南白藥活化止痛功效，而且黃酒本身也能起到活血化淤的作用。如果受傷後出血，宜用溫水送服雲南白藥取它止血功效。
血瘀之人，血液迴圈的速度緩慢，透過肺部獲取新鮮的氧氣的速度也會比較慢，一個人的血液裡缺少氧氣，那麼血色就會慢慢變黑變紫。於是，面板就會晦暗。與此同時呢，血淤不暢，色素沉澱，面板上面就會容易出現斑點，色斑就這樣形成了。
①血淤體質是怎麼形成的呢?有什麼危害呢
答：形成原因是因先天稟賦不足，或後天損傷，憂鬱氣滯，久病入絡而致。它多與氣鬱、痰溼體質夾雜。這類人易患高血壓、中風、冠心病、痛風、糖尿病、消瘦、痤瘡、腫瘤、抑鬱症、偏頭痛、黃褐斑、月經不調等病。
從事腦力活動、久坐不動的現代女性，容易出現體內氣血執行不暢的情況，從而導致血淤體質。有血淤特性的女性，面板粗糙、臉色灰暗，還容易初先生色素沉著，出現色斑。生活中，我們常常能看到一些人面色晦暗、面板暗黃，臉部還容易出現色斑。其實，出現這些情況的`人，多數是由於體內血淤造成的。現代女性多從事腦力活動，又常常久坐不動，所以很容易出現這種體質。
②血淤體質在飲食上如何調養呢
答：血淤體質的人適宜食用具有活血化淤、行氣解鬱的食物。主食，可選用玉米、粳米、小麥、糯米、小米、黑豆、黃豆。果品類，可選用山楂、橙子、柚子、桃 子、金橘、芒果、木瓜。蔬菜類：韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生薑(以上適合冬季食用)、生藕、黑木耳、海帶、紫菜、油菜、白蘿蔔、胡蘿蔔、竹筍、紫皮茄子、 菇類、魔芋等。肉食，應少食，特別要少吃肥豬肉。如吃，可選海參、海蜇等。也可食用紅糖、醋、玫瑰花、桃仁、紅花、益母草、綠茶、糯米甜酒、紅葡萄酒(酒 類量要少)等等。
不適宜食用肥甘厚味、寒涼冰凍、過辣、過於刺激性的食物和飲料、咖啡、濃茶。凡具有澀血作用的食物也應忌食，如烏梅、苦瓜、柿子、李子、石榴、花生米等。高脂肪、高膽固醇的食物也不可多食，如蛋黃、蝦子、豬頭肉、乳酪等。酒可少量常飲，醋可多吃。
③血淤體質在精神方面要注意什麼呢
答：中醫認為：“氣為血之帥”、“氣行則血行，氣滯則血淤”，憂鬱氣滯則久病入絡，精神愉快則氣血和暢，故應培養開朗、樂觀、積極的情緒狀態。二要培養 興趣愛好，如攝影、繪畫、種花、釣魚、閱讀等，以靜養心神。三是保持心情愉快，交性格開朗的朋友。四是多聽抒情柔緩的音樂。
④血淤體質在生活上有沒有什麼講究
答： 多做運動，多活動，有助於消散淤血。久視傷血，不要用眼過度，看電視、電腦不要時間過長。作息時間要規律，可早睡早起，保持足夠的睡眠，不要熬夜，以防傷 血耗氣。不洗冷水澡、不在溼冷地方久坐。從時令上說，夏天時不可貪圖冷飲、生鮮、酸收之味以免加重血淤傾向。要早睡早起，不宜直接臥於涼蓆之上。秋天不可 像正常人那樣“秋凍”，要早早求暖。冬季要早睡晚起，宜適量食用溫補的食物，如羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸、龍眼肉、荔枝、山楂等以溫經通脈。切忌食用 生冷、反季水果和酸澀食品，以免感寒收澀，加重淤血。
⑤血淤體質做什麼運動好些
答：身為血淤體質的人，起居勿安逸。作息時間宜有規律，保持足夠的睡眠，可早睡早起多鍛鍊，不可過於安逸，以免氣機鬱滯而致血行不暢，要多從事有助於促 進氣血執行的運動專案。可打太極拳、太極劍、健美操、舞蹈、散步、慢跑、爬山等。年輕人的活動量可適當加大，如跑步、登山、游泳、球類等。但是要注意，中 老年不宜參加劇烈的、爆發的、競技的、無氧的運動。應採用小負荷、多次數的健身鍛鍊法，如太極拳、八段錦、氣功、散步、廣播操等。切記，運動中要注意保持 水分的供應，防止出汗過多。