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春分節氣如何養生

春分節氣如何養生

時間過得真快,馬上就要迎來春分節氣了,春風這一天晝夜平分,晝夜等長,在我們北半球,白晝會越來越長。那麼進入春分之後我們該如何養生呢?下面我們就為大家介紹一下春分養生的秘籍,一起來學學吧。

春分節氣如何養生

春分一到,雨水明顯增多,我國平均地溫已穩定透過10度,這是氣候學上所定義的春季溫度。歐陽修對春分也曾有過一段精彩的描述:“南園春半踏青時,風和聞馬嘶,青梅如豆柳如眉,日長蝴蝶飛。”無論南方北方,春分節氣都是春意融融的大好時節。

春分日疏肝理氣做做生髮陽氣操

專家表示,春季陽氣生髮、大地回春、永珍更新、生機盎然,是一年中最好的季節。春季養生要順應春天陽氣生髮,萬物始生的.特點,重點體現“生、升”的自然規律。按自然界屬性,春季屬木,與肝相應,肝主疏洩,在志為怒,惡抑鬱而喜調達,調暢肝氣是春季養生的核心目的。

春季按摩養生以膽經為主,因為肝膽相表裡,肝經為陰,膽經為陽,取“生髮陽氣之意”,故取膽經為主,自下而上,循經按摩,達到疏肝理氣的作用。

起居養生

在起居方面,雖然春分已進入二之氣,天氣日漸暖和,但日夜溫差較大,而且仍不時會有寒流侵襲,天氣變化較大,雨水較多,甚至陰雨連綿。此時,要注意添減衣被,“勿極寒,勿太熱”,穿衣可以下厚上薄,注意下肢及腳部保暖,最好能夠微微汗出,以散去冬天潛伏的寒邪。尤其是老人及小孩,抵抗力差,容易患或等傳染病,更應注意適時添減衣被,可以太陽,以利祛散寒邪。

精神養生

在精神調養方面,要做到心平氣和,保持輕鬆愉快、樂觀的情緒,從而安養神氣,切忌大喜大悲、情緒波動劇烈而不利於肝氣疏洩,與春分時節的“陰陽平衡”特點相應。春分時節,春光明媚,鶯飛草長,桃紅李白,百花盛放,此時仍然是郊遊踏青的好時節,可在風麗的時候與好友結伴郊遊,增廣見聞,以利於肝。

飲食養生

春分與驚蟄同屬仲春,此時肝氣旺,腎氣微,故在飲食方面要戒酸增辛,助腎補肝,同時,由於肝氣旺,易克脾土,而且今年在進入二之氣後,客氣為寒水當令,雨水較多,易生溼,因此飲食方面同時也要注意健運脾胃,健脾祛溼。飲食上可多吃薑、蔥、蕎、淮山、椰菜等,同時也可結合藥膳進行調理。