辦公室白領如何保護自己身體健康
白領階層雖然錢掙得比較多，但未必健康就比別人強，我在此忠告一聲：健康才是資本啊。
白領階層捍衛健康八項注意：
1、要細心留意辦公室的冷暖變化。過於依賴冷暖空調會導致身體的抵抗能力降低。外出回來感到溫度不適時要特別注意請根據溫度加減衣物。注意不可隨意增減衣服。很多人正是因為貪圖一時的涼快和暖和，快速增減衣服而患上感冒，所以要儘量控制。一旦感冒了，儘量不要打針、輸液。最好用自我按摩方法治療好。
2、午休時到外面走走，曬曬太陽。如果整天待在辦公室裡，整個人都會變得沒有精神。天氣好的話，午休時到外面走走，也能預防疾病。儘量不要去低溼度、通風較差的'場所。通風較差、低溼度的場所是病毒的溫床，冬天尤其如此。請多加註意辦公室的通風和溼度調節。
3、保持良好的飲食習慣。白領人士工作繁忙，常達到廢寢忘食的地步，從而影響身體健康。特別是午餐常在外面湊合，所以保持營養平衡、飲食充分就很重要了。
4、不要勉強減肥。有些白領女士勉強著堅持減肥，但身體狀況一旦惡化，就容易受到病毒的侵襲。 5、夜間娛樂、夜間應酬要適度。飲酒、卡拉0K會使咽喉黏膜抵抗力減弱從而容易受到病毒的侵襲。最好避免整夜的應酬活動。每週參加一兩次輕鬆的運動。說是運動，但只要比平時多走走就行了，這樣可以練練腰腿，換換心情。
6、避免精神壓力和疲勞狀態。病毒特別喜好侵襲疲勞的人。如果覺得很累，洗個澡，睡個好覺，儘早消除疲勞，這一點很重要。
7、要特別注意避免吸菸過度。吸菸過度會削弱咽喉黏膜和呼吸道的抵抗力，病毒更容易侵入。吸菸有百害而無一利，請注意節制。
8、輕鬆的生活。到了交替季節，時間緊張、精神緊張的人最易患病。如果覺得有點不舒服，在自我按摩治療的同時請自我調劑放鬆一下，換一種輕鬆的生活。