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電腦族的護眼攻略

關於電腦族的護眼攻略

電腦護眼攻略步驟。目前,一種神秘的電腦護眼攻略在白領中流行:桌面-》右鍵-》屬性-》外觀-》高階-》專案選擇(視窗)、顏色1(L)選擇(其它)將色調改為:85。飽和度:123。亮度:205-》新增到自定義顏色-》在自定義顏色選定點確定-》確定這樣所有的文件都不再是刺眼的白底黑字,而是非常柔和的豆沙綠色。這種調節螢幕的辦法,在辦公室中非常風靡,據說是眼科專家設計的電腦護眼攻略究竟是謠傳還是真的有效呢?

網上流傳將黑白文件的底色改為綠色,據說長時間使用會很有效緩解眼睛疲勞,保護眼睛。此方法是有一定效果的,最起碼目前無實驗證明對眼睛有壞處。

綠色確實能讓人眼睛舒暢,但是保護眼睛並不僅僅是底色的問題,而與多種因素相關,這些因素都要注意。

由電腦引起的眼睛不適也叫電腦終端綜合徵。主要是兩個原因組成。其一、終端熒屏亮光的眩目刺激和畫面閃爍跳動,以及在操作中瞬目減少和過度緊張;其二,操作時不由自主的端坐、直腰、肘和膝關節呈90度屈曲的強制性姿勢。

要調整好顯示器的亮度。顯示器亮度過暗,瞳孔放大,易造成眼睛疲勞,宜調整顯示器的明亮度為整個房間照明的3~4倍。其次,顯示器上的字看起來應該清晰、穩定,宜透過調整電腦顯示器的重新整理頻率將閃爍不定的情形減至最低程度。

此外,還要調整字跡明亮對比,熒光屏上的字應比底色亮上5~10倍。不要一直使用同一種底色,因為長時間注視同樣的色彩也可使人產生視覺疲勞。

辦公室中紛紛傳播的電腦螢幕護眼操作可以嘗試使用,同時要注意更多的.螢幕顏色護眼環節。

為何原本白潔光滑的面板漸漸大不如前,例如臉上開始出現色斑、黑斑或是痘痘,面板會變得乾燥?其實,對女性電腦族來說,這些情形普遍存在。

常用電腦造成的面板乾燥可進行食療:木耳紅棗湯、馬蹄甘蔗汁、白果薏米糖水、綠茶。

靜電對面板有負面作用

面板科專家認為,由於電腦在開機時會產生靜電,而靜電對人體面板有傷害。另外,電腦族大多工作壓力大,有可能導致內分泌系統紊亂,以致面板乾燥,加速面板老化。

因此,電腦族首先應儘量避免長時間不動地坐在電腦前,每天工作兩三個小時就應起身休息一會兒,也可以到廁所洗洗臉。還要注意,每天用完電腦後要徹底清潔臉部,以防止吸附在臉上的灰塵影響肌膚或是出現小紅疹、紅斑。

食療改善面板乾燥現象

對於經常使用電腦所造成的面板乾燥,我們可以透過在日常生活中注意補充營養,來改善面板狀況。

木耳紅棗湯:配料包括茯苓、淮山、白木耳(或黑木耳)、紅棗,煮熟後再加上些許冰糖,可以當茶飲或是甜品。紅棗的營養十分豐富,維生素含量高出蘋果20倍。白木耳含有骨膠原,則能使面板的彈性增強,皮下組織豐滿,使面板變得細嫩光滑。

馬蹄甘蔗汁:此外,還可以將馬蹄、甘蔗絞成汁,或者將馬蹄、竹蔗煮成茶,都具有滋陰潤肺的作用。

白果薏米糖水:電腦族也可常吃白果,因為白果具有補肺潤肺的作用。可以將白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水,一週吃一兩次。白果和薏米同時也有清熱去溼的功效,天氣燥熱時,吃些白果薏米糖水,也能清除燥熱,使身體舒暢。

綠茶:有研究報告顯示,綠茶具有抗輻射作用,平時不妨多飲用。同時,注意面板水分,確保每天喝下足夠的水。

還有哪些電腦護眼法?

1、室內照明光線不要直接反射至熒光屏上,亮度要比平常用的暗一些。

2、將需要閱讀的檔案放在與熒光屏同樣高度和距離的地方,不用過於頻繁地在兩個物體間移動焦距。

3、每注視顯示器一兩分鐘,就應眨眼至少1次。每在顯示器前工作一小時,要休息10~15分鐘。休息的含義是遠望6米以外物體,尤其不斷運動的遠處物體更好。

4、某些色彩鮮豔的水果,如橘子、胡蘿蔔等及瘦肉、牛奶等富含維生素和蛋白質的食物有助視網膜上視色素的更新。

5、電腦擺放面前50~75釐米處,與眼睛平行向下約30度角,座位保證雙腳著地。長期使用膝上型電腦,可加額外的滑鼠、鍵盤及可以傾斜的架子,從而不疲勞地瀏覽螢幕。