應該如何進行自我評價

應該如何進行自我評價

自我評價是心理學中自我意識的一個方面，是指人對自身條件、素質、才能等各方面情況的一種判斷。正確地進行自我評價一般可以透過兩種渠道：直接的自我評價和間接的自我評價。接下來我們來看看應該如何進行自我評價，文章希望大家喜歡！

自我評價既然具有重要的自我功能和社會功能，那麼應該考慮如何利用這些功能來為人的發展甚至社會發展服務，以便讓這樣的功能能夠更加充分地得到發揮。這包含兩方面的意蘊：

第一，要利用自我評價的正面價值來促進人的全面發展和社會發展。如上所述，正確的自我評價對自我發展、自我完善、自我實現以及對幫助他人發展都有重要的意義。

第二，要使自我評價的功能得到充分發揮，需要有效地克服自我評價的可能負面作用。心理學的研究表明，人有一種自我提高偏見（self- enhancing bias），又稱為自我服務偏見（self-serving bias）：也就是，人們會傾向於將成功歸於己（自我提高偏見），而不願對失敗承擔責任（自我保護偏見）。這有助於保護我們的自我，且使人們確證自己正在實現目標。但是，這種偏見是由不正確的自我評價所導致的。也就是說，自我評價作為人對自己的認識，可能由失偏頗和公允，從而導致對自己的狀態和發展趨勢不能正確把握。在這樣的自我偏見引導下，人的行為自然也會出現偏差。

人要透過自我評價來促進自我發展、自我設計、自我實現和自我完善，就必須正確地評價自己。如果不能克服自我評價的障礙，自我評價的功能必然無法充分發揮出來。實際上，自我評價反映了人對自己的態度，不能正確對待自己的人，必然不能正確對待他人。所以，要防止不符合自身實際的自我評價發生。通常，人在自我評價中犯的錯誤主要表現為自己對自己的偏見。對自我的偏見可能有多種表現形式，主要包括過高或者過低評價自己兩種情況。

在實際中，要反對過高或過低地進行自我評價，應該提倡實事求是地評價自己。如果一個人都能客觀地評價自己，那就一定能不斷自我完善和自我發展。

不過，心理學的研究發現，人們往往會傾向於認為自己的能力不如別人，容易形成“自己比一般人能力差”的自我評價，也就是容易過低估計自己的能力。尤其那些缺乏自信和處於抑鬱狀態中的人們更容易如此。當我們遭受挫折的時候，也很容易過低估價自己。這樣的不正確的'自我評價現象，在心理學裡稱為“wobegon湖效應”（lake wobegon effect）。根據個體所處的不同社會文化環境，wobegon湖效應並不是完全只有消極意義，相反它也可能具有積極意義，因為如果一個人低調估價自己，就可能會辦事情更加追求穩妥。所以，有的心理學家認為，這樣的不正確的自我評價（低估自己）並不是一定不好。

在教育學以及其他領域，自我評價功能的運用在實踐過程中已經獲得非常好的成效。這說明，自我評價的功能是一種特殊的資源。在教育中，讓學生進行自我評價，那就意味著學生要進行自我導向與控制，自我審視與診斷，自我促進與激勵，這就是元認知，是對自我評價的功能的一種運用途徑。

在教育中，還可以利用教師的自我評價機制來改進教學；也可以利用學校的自我評價來改進學校管理；還可以在德育中利用自我評價來提高德育的效能；等等。因此，現代教育家對自我評價的意義已經越來越重視。同時，在人力資源開發、組織管理、績效評估等許多領域，自我評價的機制也開始得到廣泛使用。這說明，自我評價是一個非常有前景和價值（包括理論的和實踐的價值）的課題。