1. 首頁
  2. 職場健康

五個方法幫你迅速緩解胃痛

五個方法幫你迅速緩解胃痛

不少人都有過胃痛的經歷,讓人站也不是,坐也不是,非常難受。除了患有胃部疾病的人以外,一般來說,偶發性的胃痛基本上都是被餓的。由於胃中沒有食物可消化,消化液就會腐蝕胃壁,使其受到刺激,並引起疼痛。那麼,在胃部出現疼痛的時候該如何是好呢?

胃痛時可以這樣做

1、喝熱水

如果胃痛不是特別厲害的話,可以喝一杯溫熱的白開水,可以有效地緩解疼痛。一定要喝白開水,它不會對胃部造成負擔,而溫熱是避免對胃部產生刺激。

2、吃軟食

如果是因為飢餓而產生的胃痛,則需要儘快補充一些食物,但一定不要吃硬的食物,麵包、饅頭等軟的麵食就是不錯的選擇。不過,也不要因為餓就一次性吃很多,少吃一些,讓胃有一個緩衝的過程,同時,吃的速度也應該慢一些。

如果你是屬於易餓的體質,出門時最好隨身攜帶一些餅乾之類的零食,餓了就拿出來吃一些,不至於被餓得胃痛。

3、熱敷

也有一些人經常胃痛,是因為胃部較為寒涼,如果發生了疼痛,就應給胃部加點溫,比如用熱水袋敷一會兒,就會有好轉。

4、躺下

當胃痛發生時,不要一直站著。因為站立的姿勢會使胃部承受更大的重量,使疼痛難以緩解。而躺著相對來說,胃部沒有負擔,人也會更好受一些。躺下的時候,可以慢慢地揉一揉。

5、按摩

內關穴位於手腕正中間,距腕橫紋大約三個橫指的寬度。用大拇指對此穴位進行轉圈按摩,每次轉40次左右,兩隻手輪流轉圈。如果疼痛較嚴重,需增加按摩的次數。

足三里也是非常有用的一個穴位,它位於外膝眼下四橫指處,胃痛時用拇指按揉此穴,可以有效緩解不適。除此以外,常按此穴位還能助消化、緩解腹脹、防治便秘、腹瀉、水腫等,用途甚廣。

平時如何養胃

1、多喝粥

早飯或晚飯可以多喝粥,因為粥經過熬煮,米變得更軟、更易消化了,特別是小米,本身就具有養胃的功效,將其熬成粥養胃效果是很不錯的。

食材在經過熬煮之後,得到了充分的釋放,加之更易消化,對身體健康是非常有利的。不過,粥不能趁熱喝,以免刺激食道和腸胃。

2、重視早餐

早上7點-9點是胃經當令之時,也是養胃的最佳時間。不少人因為早上時間緊,總是不重視早餐,不是不吃,就是胡亂吃一點,這都會對胃的健康造成不利影響。

經過一夜的消化,早上是人們胃部最空的時候,進食是非常有必要的。但同時,也要注重早餐的質量,多吃一些溫熱的食物,早晨不要一起床就喝冰水,可以喝熱牛奶、熱稀飯等,再搭配一些澱粉類食物。

3、細嚼慢嚥

在進食的時候,千萬不要圖快,快速地吃東西,食物是很難被嚼碎的。大顆粒的食物進入到胃中,無疑會增加胃部的負擔,而那些過大不能被消化的食物就只能排出體外了。也就是說,進食過快,不僅會加大胃部的工作難度,使其更容易受損,並且還會造成食物營養的浪費。

4、飲食規律

一天三頓飯,一定要按時吃,不能因為工作忙,就等忙完後再吃一頓大餐,這是對胃部的一種摧殘。我們在前文已經說過,有不少情況下的`胃痛,都跟飢餓有關。如今,因為吃不起飯而導致餓得胃痛的情況已經不多見,多是主觀因素造成的。

不管餓不餓,忙不忙,到了吃飯的時間就應放下手頭的事情,給胃部形成一個“工作的規律,使其更加有序地執行。並且,按時吃飯,也能避免一次性吃太多的情況。暴飲暴食在任何時候都是不可取的。

結語:胃是我們重要的消化器官,很難想像,如果我們吃下去的食物,卻不能被消化,將會怎樣。同時,胃也是很嬌嫩的,很多人都會出現胃痛的情況,當胃痛發生時,我們應做好相應的措施。平時也應儘可能地做好胃部的養護工作,使其有序地執行。