養生保健七條黃金分割律
黃金分割律在建築、書法、繪畫、音樂等領域都得到了充分體現。近幾年來，科學家們發現，黃金分割律與養生保健也有著密不可分的聯絡，以黃金分割律0.618指導健身防病更科學、更合理，效果也更顯著。現具體闡述如下：
養生黃金分割律：舒適溫度
人體的正常體溫是36～37.2攝氏度，因此，人們運用黃金律就可以解釋人體為什麼在環境溫度為22至24攝氏度時感覺最舒適。
因為人的正常體溫37度與0.618的乘積為22.8攝氏度，在這一環境溫度中，機體的新陳代謝、生理節奏和生理功能均處於最佳狀態。
而為什麼要將它們相乘呢?
因為37度相對於100度而言本來就是一個黃金點，而23度相對於37度而言也是一個黃金點。
這個最適合的點即使在養生過程中也起著重要作用。
養生黃金分割律：理想睡眠
睡眠是人體修養生息的重要一環。
其準確提法應是理想睡眠，充足睡眠的提法並不科學。
因為人的組織器官屬用進廢退型，而不是想睡就睡，睡的時間越長越好。
近來科學家研究證實：每天7.5小時是最理想的睡眠時間(通常應不多於8小時，不少於6小時)。
因為長期這樣睡眠的人大多都既健康又長壽。
一天即一個晝夜24小時，白晝和夜晚各為12小時，人最理想的睡眠剛好是夜晚12小時的0.618(7.416)即近7.5小時。亦與黃金分割律相吻合。
養生黃金分割律：愉快起床
當人睡醒時，若眼睛一睜開就馬上起來，感覺很累。
想想很多專家給我們的建議，無非是說醒後要在床上躺幾分鐘，然後再緩緩起身什麼的。
但是躺幾分鐘合適呢?我們不妨用一些很實際的數字說明這個時間點。
如果你估計穿衣服的時間要2分鐘，那麼躺在床上睜開眼睛的時間應為3分鐘(一個過程利用黃金分割律，應是前段事情與後段事情的時間比約為6：4)。
這樣起床，人體感覺是最為舒服的。
養生黃金分割律：人體穴位
人體的很多重要穴位以及健康、疾病、生長髮育等都與黃金律有關，就連醫學和養生也與0.618有著千絲萬縷的聯絡。
如人體頭頂至後腦的0.618處是百會穴;
下頜到頭頂的0.618處是天目穴;
手指到手腕的0.618處是勞宮穴;
腳後跟到腳趾的0.618處是湧泉穴;
從腳底到頭頂的0.618處是丹田穴……
美國西弗吉尼亞大學醫學院的研究人員對美國2005年的一份關於3萬名成年人的資料報告進行分析後發現，一個人每天的睡眠時間，包括小睡在內，如果不到5小時，患上心絞痛、冠狀動脈性心臟病、心臟病發作和中風的風險是正常人的2倍多。睡眠時間超過7小時同樣也易患上心血管疾病。研究還發現，每天睡9小時或更長時間的人，患上心血管疾病的風險是7小時睡眠者的1.5倍。
發表在最近出版的《睡眠》期刊上的這項研究稱，最危險族群是60歲以下、每天睡眠5小時或更少的成年人;這些人患心血管疾病的可能性是每天睡足7小時者的3倍。如果女性每天只睡5小時或更少(包括打盹)，患心血管疾病的機率要比正常睡眠者高兩倍半。
研究人員指出，睡眠持續時間過短與心絞痛有關，而睡眠時間過長或過短則與心臟病和中風有關。
發表在《睡眠》期刊上的另一項研究指出，對那些不得不縮短睡眠時間的人而言，偶爾好好睡一覺對健康也有幫助。
賓州大學醫學系睡眠與時間生物學小組負責人戴維·丁吉斯發現，142名睡眠時間持續5天遭嚴重剝奪的成年人(即多數人每週5天因工作犧牲睡眠)，其反應時間較慢，且很難集中精神。但在好好睡了一覺之後，該研究受試者的警覺性明顯改善，其中改善最大的是那些歷經一週5天每天只睡4小時、之後好好睡了10小時的人。
丁吉斯建議，如果有一段時間睡眠被剝奪，可利用早上補睡一兩小時，這樣有助於恢復身體的.警覺性。
至於睡眠時間長短如何會影響一個人的心臟，研究人員無法確定其原因。不過，他們指出，睡眠時間長短影響內分泌和代謝功能，睡眠遭剝奪會導致糖耐量異常、胰島素敏感性下降和血壓升高，這些都是導致動脈硬化的原因。
養生黃金分割律：情緒調控
人是感情動物，富有七情六慾，這也是人類與其他動物的最大區別。
猶如凡事都要一分為二一樣，人類進化的同時也帶來了不利的負面作用：因為情緒影響著人體內部生理機能的運轉狀態，掌控並影響著人體的內分泌系統，從而決定著人體免疫功能，而免疫功能直接影響著人體的健康和壽命。
因此，我們每一個人都要學會調控與平衡自己的情緒——通常，心理平衡程度以四分宣洩，六分忍耐為機體保持健康的最佳平衡點。
養生黃金分割律：健美養生
在人體健美養生中，也有許多黃金律。
一是被稱為“人體黃金點”的短段與長段之比值為0.618或近似值的分割點，如臍以上與臍以下的比值是0.618：1，肚臍是黃金點。
二是指寬與長的比值為0.618或近似於該值長方形的“人體黃金點”之一，如鼻部輪廓鼻翼為寬、鼻根至鼻下點間距為長的“人體黃金矩”之一。
三是兩條線段之比例關係為0.618或近似於此值的“人體黃金指數”，如目面指數兩眼外眥間距與眼水平線面寬之比的“人體黃金指數”之一。
四是人體表面其內角分別為36°、72°、72°的“人體黃金三角”，如兩肩端點與頭頂中央組成的三角形“人體黃金三角”等。
這些都是人體健美與養生的重要引數。養生黃金分割律-10：抗老奧秘
抗衰老有生理與心理抗衰之分，哪個為重?
研究證明，生理上的抗衰為四，而心理上的抗衰為六，也符合黃金分割律。
中國有句俗語“人老心先老”，這在疾病上也可見一斑。人的精神往往有很強大的力量，有時甚至能超越醫學。這種現象還有待於科學的進一步研究，但是，我們不妨先做起來。
充分調動與合理協調心理和生理兩方面的力量來延緩衰老，可以達到最好的延年益壽的效果。
養生黃金分割律：生命奧秘
最神秘的巧合是我們生命中的DNA了，它的每個雙螺旋結構中都包含黃金分割律，因為每個螺旋結構都是由長34個埃與寬21個埃之比組成，而它們的比率為1.6190476，非常接近黃金分割比的1.6180339。
難怪有人猜測說：黃金分割律就是人類保健養生與延年益壽的遺傳密碼。
事實上，與黃金分割相關的還有很多，我們只是選取了其中的一些跟您分享。
如果你估計穿衣服的時間要2分鐘，那麼躺在床上睜開眼睛的時間應為3分鐘(一個過程利用黃金分割律，應是前段事情與後段事情的時間比約為6：4)。