讀書老走神怎麼辦
怎麼處理讀書老是會走神這樣的情況呢?如下是小編給大家整理的讀書老走神怎麼辦,希望對大家有所作用。
1、找個合適的環境
如果臥室或家裡無人打擾最好
不行的話找個合適的地方,比如圖書館、自習室、KFC、咖啡廳
2、去除干擾源
關閉手機和網路,清理書桌上的物品,只保持必要的`東西和水杯。
3、選擇性學習
有些地方看不懂可以先跳過去,有時後面的內容會幫助你理解。
4、手繪思維導圖
看考試書大家都比較頭疼,完全看不明白或走神的時候,推薦手繪思維導圖,準備些彩色和白紙就行。在注意力分散的時候,手繪能很容易集中注意力並且把興趣調動起來。看完書之後,用思維導圖進行復習,不看書,直接手繪思維導圖看看自己到底記住了多少。
5、應用番茄工作法
記錄一下自己看考試書時集中注意力的時候,做下記錄。
最好能堅持20分鐘以上,然後在注意力快分散前,休息一下
比如活動一下,做掌上壓、壓腿2-3分鐘效果都不錯。
還可以喝水、做做眼保健操,看看遠處
6、合作性學習
找幾個同伴進行任務分解,每個人學習一部分,然後互相講解。
要是能找個異性會有更好的效果,不過也可能起到相反的效果