咳嗽晚上睡不著怎麼辦

咳嗽晚上睡不著怎麼辦

咳嗽是一種呼吸道自我保護的動作，透過咳嗽可以排出呼吸道的分泌物或異物，保持呼吸道的通暢和清潔。人的呼吸道內膜表面有許多微細的纖毛，它們不斷地向口咽部擺動，清掃吸入呼吸道的灰塵、微生物及異物。咳嗽晚上睡不著怎麼辦呢？

夜咳怎麼辦

平躺時，我們呼吸道中的分泌物容易積聚，就會加重咳嗽。所以，把枕頭墊高一點能確保呼吸道暢通，從而減輕夜咳。此外，頭部高一點能減輕心臟負荷，避免反射性咳嗽，高枕臥位還可以避免胃中酸性物質湧到呼吸道引起的刺激性咳嗽。

但是需要注意，不能單純地只墊高頭部，否則頭部會與脖子、後背形成一個夾角，時間長了很傷頸椎。最好是頭部、頸部、背部從高到低同時墊高，形成一個從頭到背的斜坡。有一種辦法值得借鑑：用兩個枕頭，一個橫放，另一個豎著搭在上面，呈“T”字形。墊高枕頭只能起到緩解的作用，要想根治咳嗽就要追根溯源，治標的同時治本。

食療更有效

被咳嗽纏上了真的很不容易好起來，與其半夜被咳醒，不如在白天透過食療來醫治，好吃又徹底，讓晚上不再那麼虐!

一: 乾咳痰少——蘿蔔陳皮湯

1:材料：取白蘿蔔250克，陳皮(藥店有售)3克。做法：將蘿蔔切碎，與陳皮一同煎湯，飲湯，每日1劑，分兩次服完。適用於：對乾咳痰少者有效。

二: 燥咳痰少——川貝燉雪梨

從相簿選擇圖片1:材料：取川貝粉10克，雪梨1只。做法：削梨皮，挖去梨心，切片，加冰糖15克，與川貝粉一同放碗內，加適量水，隔水燉蒸，文火燉1小時左右，分兩次服，飲湯食梨。適用於：對燥咳痰少者有輔助作用。

三: 偶感風寒咳嗽——紅糖薑湯

材料：紅糖、姜做法：提前把薑切片，用砂鍋熬水，待水燒開放入紅糖，紅糖融化以後，放入薑片，熬製十分鐘即可。適用於：偶感風寒。

四: 乾咳無痰——柿餅川貝粉

1:材料：取柿餅兩塊，川貝粉(川貝母研成粉)10克。做法：將柿餅挖去核，加入川貝粉，放鍋中蒸熟，每天早晚各吃1次。適用於：對乾咳無痰者效果較好。

五: 咳嗽痰多——蘿蔔薑片湯

材料：蘿蔔一個，姜一塊，冰糖一兩。做法：蘿蔔喝姜都要切片，燒水至水沸，放入冰糖等到融化的.時候，放入蘿蔔片5片，薑片5片，小火熬製半小時即可飲用。適用於：咳嗽痰多。

六: 傷風感冒咳嗽——雞蛋羹

材料：雞蛋兩個做法：將兩個雞蛋打到碗裡，放入比雞蛋的量稍多一點的水，(大約是1：1)，放入鹽進行攪拌，然後倒入紗布進行過濾，最後放到開水的鍋裡蒸10分鐘即可。整出來以後放入幾滴香油。適用於：傷風感冒導致的咳嗽。

咳嗽是一種常見的身體不舒服症狀，一年四季都有可能出現，特別是在氣溫變化比較大的時候問題更加的嚴重。咳嗽就說明身體出現了某一種疾病，一定不能夠忽視。