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春季預防感冒的方法

春季預防感冒的方法

導語:冬去春來,春天是一個萬物復甦,生機盎然的季節,然而春天氣溫仍有起伏,晝夜溫差也比較大,比較適合細菌的滋生,因此春季也是流感多發期,那麼在春節如何預防感冒呢?接下來小煙就給大家介紹幾種春季預防感冒的方法。

春季預防感冒的方法

春季勤鍛鍊

冬去春來,萬物復甦,不必再像冬天那樣穿厚厚的衣服了,這樣的天氣比較適合鍛鍊,因此在春季來臨的時候抓緊讓自己動起來吧,喜歡足球的朋友就約幾個人踢踢球,喜歡爬山的朋友就約幾個朋友爬爬山。

不要過於勞累

春節過後,又恢復到緊張的工作之中,年前可能有很多沒有處理的工作,因此年後一段時間可能比較忙,但是一定要注意適當的休息,合理的睡眠,不要讓自己過於勞累,處於亞健康狀態。

及時增減衣物

春季氣溫還不穩定,俗話說的好,春寒料峭,因此在春季要注意及時增減衣服。溫度高的時候就少穿點,溫度低的時候就多穿點,以防感冒。

平時多喝水

平時要養成多喝水的好習慣,多喝水不僅可以補充身體所需的水分之外,也有助於身體的新陳代謝,提高身體的免疫力。

不去人多的地方

春季是流行性感冒多發期,因此春季儘量不去人流量比較多的地方,如果身體免疫力不強的話,很可能會被感冒病毒傳染的。

講究個人衛生

平時也要養成講究個人衛生的好習慣,勤洗手勤洗澡勤換洗衣服,這樣也可以有效的避免病毒性感冒的傳染。

勤開窗戶通風

天氣晴朗的時候可以開啟窗戶通通風,保持室內空氣的流通,這樣也可以有效的`減少室內細菌的滋生,有效的預防感冒。

提前預防

如果身邊有朋友感冒的時候,除了勸誡朋友戴口罩和及時治療之外,自己也可以提前吃一些消炎藥進行預防,防患於未然。

平時因為我們對認識過少,當鼻子出現一點灼熱感時覺得是感冒的前兆,疏忽治療,使鼻腔內細菌感染,開始出現鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、頭昏頭痛的症狀,其實這就是初期的症狀,所以我們應該多瞭解一些知識,及早的判斷出什麼事慢性。

春季預防感冒的食療方法

生薑紅糖湯

生薑5克,紅糖30克。將生薑洗淨切成片,加水適量煎煮20分鐘,再加入紅糖煮10分鐘即可。具有解表、暖胃、散寒作用。適用於風寒感冒、惡寒、口淡、周身痠痛、打噴嚏的患者。

防風粥

防風15克,蔥白4條,粳米100克。防風、蔥白加水適量煎取藥汁,與粳米煮成的粥溫服。具有解表、散寒、止痛作用。適用於風寒感冒之惡寒發熱、頭痛者。

香菜蔥白飲

香菜15克,蔥白15克。將兩者洗淨,加水適量,煮沸後再煮5分鐘即可。具有發散風寒的作用。適用於惡寒重、發熱輕、鼻塞流清涕、肌肉痠痛、口淡不渴的患者。

茅根菊花飲

白茅根20克,菊花20克,薄荷5克,粳米50克。將白茅根、菊花、薄荷加水適量煎煮,去渣取汁,放入粳米煮成稀粥,加入藥汁再煮片刻即可。具有清熱解毒、解表利咽作用。適用於風熱犯表、咽喉腫痛、頭目不適的患者。

川芎蔥白茶

茶葉5克,川芎5克,蔥白2段。將三者加水適量煎煮,去渣取汁當茶飲。具有祛風散寒、通陽止痛作用。適用於風寒感冒的頭痛、惡寒、發熱、周身骨痛的患者。

銀花茶

銀花20克,茶葉5克,白糖15克。將銀花、茶葉洗淨,加水適量煎煮,待藥快煎好時加入白糖,再煮片刻即可飲服,每天一次。具有疏風清熱的作用,適用於發熱微惡風寒、咳嗽咽痛、鼻塞流濁涕的患者。

豆腐蔥白湯

豆腐200克,淡豆豉15克,蔥白15克。先將豆腐切成小塊放入鍋中略煎,加入淡豆豉與水適量,煮沸後10分鐘,再加入蔥白煮沸,趁熱服用,具有發散風熱的作用。適用於感受風熱、鼻塞、咽痛的患者。

扁豆花藿香飲

扁豆花20克,藿香12克,銀花10克,白糖適量。將扁豆花、藿香、銀花洗淨,加水適量煎煮,以白糖調味即可飲服。具有化溼解表的作用,適用於溼熱傷表、周身困重、納差、鼻塞流涕、頭重的患者。