懷孕一個月需注意什麼

懷孕一個月需注意什麼

懷孕一個月需注意什麼

1、一旦發現有懷孕的徵兆，就不要隨便吃藥，不要輕易接受X線檢查，更不要參加劇烈的體育活動。

2、調整一下你的梳妝檯，把美容品、化妝品暫時放在一邊，留下護膚品。因為孕婦原則上只護膚不美容。護膚品應選擇知名品牌，以防面板過敏對胎兒造成傷害。不要再用任何化妝品，不要燙髮。

3、電視、音響、電腦、微波爐、手機都會造成電磁汙染，對胎兒發育極其不利，要少接觸。懷孕一個月的孕媽媽要穿上防輻射的衣服。現在防輻射衣服很多是假冒的，要到大商場買才行。

4、蛋白質的供給不僅要充足還要優質，每天在飲食中應攝取蛋白質60-80克，其中應包含來自於多種食物如魚、肉、蛋、奶、豆製品等的優質蛋白質40-60克，以保證受精卵的正常發育。

5、葉酸是與胎兒腦發育有關的重要維生素，補充一定量的葉酸可以防止胎兒神經管畸形、唇顎裂等。

6、受孕前後，如果碳水化合物和脂肪攝入不足的話，可能導致胎兒大腦發育異常，出生後智商下降。因此，懷孕一個月應保證每天攝入150克以上的碳水化合物。母體和胎兒需要的必需脂肪酸來自於食物中的脂肪，特別在植物油中含量較高。碳水化合物主要來源於這趟、麵粉、大米、紅薯、土豆、山藥等食物。

懷孕一個月要注意什麼

7、不吃辛辣、油膩之物，不喝酒、不抽菸，不吃螃蟹等發物。

8、不要大喜大悲，應該控制好情緒，家裡不要鬧矛盾，應讓孕婦有個好心情。如果情緒太過於激動，容易動胎氣，對嬰兒的發育不利。

9、夫妻一定要禁止同房。必要時可以分床睡，以免刺激子宮收縮，嚴重的會引發流產。懷孕前3個月和後3個月，夫妻都不要同房。

10、可以整理你的居室環境，以方便你懷孕後的行動。經常使用的物品要放在你站立時方便取放的地方，清理一下床下與衣櫃上的東西，調整一下廚房用品的位置。你的曬衣架或曬衣繩適當調低，加長燈繩，在衛生間及其他易滑倒的'地方加放防滑墊。在馬桶附近安裝扶手。

11、避免去車輛混雜處散步，汽車尾氣毒性很大，對胎兒成長不利。

12、凡事不要累著自己，注意保暖，千萬不要受涼感冒。避擴音重物、下蹲、墊腳尖等行為。

13、水果中的糖分太高，如果孕期吃了過量的水果，就很容易誘發糖尿病。所以每天孕媽媽吃水果也是要控制在一定範圍裡。

14、孕媽媽要根據自己每天的飲食，活動還有季節，適當的補充水分，但是不宜一次性喝太多，一次少喝點，平均多喝幾次，這樣才不會加重胃部的負擔。

15、平時穿寬鬆的衣服、平底鞋、勤換內衣。不要盆浴，淋浴不要著涼。

16、如果肚子有持續抽筋或疼痛的現象，最好立即就醫，以防止宮外孕的可能。

17、中午時間儘量多休息，天氣好的情況下，休息時間多到戶外走動，不要長時間呆在辦公室內。

18、螃蟹、甲魚、蘆薈、薏米、馬齒莧不能吃，多吃易消化、維生素高、礦物質高的食物，適當的吃些香蕉、堅果、動物內臟。