懷孕三個月三餐吃什麼
對於孕婦來說，一日三餐是非常重要的，那麼孕婦的三餐要吃什麼好呢?下面就讓我們一起來了解一下孕婦一日三餐的相關知識吧。
在孕早期，孕媽飲食要遵循少食多餐的'原則，這樣不僅可以增加進食量，還有助於穩定血糖水平，改善早孕反應。其實，孕媽一日三餐應該引起重視，飲食的好壞可以幫助寶寶更加健康。
早餐：
蛋白質食物(牛奶、雞蛋、豆製品)。另外水果和蔬菜。
因為孕媽沒有充足的時間準備早餐，可以選擇玉米餅、饅頭、全麥麵包、八寶粥、紅豆粥等作為主食，再根據個人習慣搭配牛奶、豆漿、西紅柿雞蛋湯等。
中餐：
蛋白質(瘦肉、雞肉、蛋、魚蝦)
蔬菜(一半綠葉菜)
可以多吃一些豬肉，建議在全天的飲食中減少豬肉的比例，增加牛肉、雞肉和魚蝦的比例。另外多吃一些人體缺乏的營養素、比如鐵、鋅、維生素A、B等，但是動物內臟的安全隱患行對大，所以一個星期1-2次就好。
晚餐：
要有主食(粗細搭配，粗糧可以選擇八寶粥、紫薯)
蛋白質食物(儘量不要和午餐的食材一樣)
如果中餐很豐盛，晚餐一定要簡單些。如果是上班族，午餐不夠營養，晚餐就要注意葷素搭配。仍然要注意少油、少鹽。
在一日三餐中，孕媽要根據自己的喜好來吃。更不要聽傳言“酸兒辣女”等說法，這些都不準確，寶寶男女是註定了，不要在乎，非要在乎就用科學的方法。只要寶寶吃的健康才能長的健康。
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